Există rețete simple ca aceasta pe care nu le puteți trece fără a încerca. Deci ni s-a întâmplat cu acestea cupe de fulgi de ovăz, pere și fistic a nutriționistul Anabel Fernández. O rețetă pe care o puteți savura la micul dejun, o gustare sau ca desert.
Patru ingrediente sunt tot ce aveți nevoie pentru a-l prepara, pe lângă 10 minute din timpul tău. Și ce sunt 10 minute când rezultatul este acesta? Am făcut ușoare variații ale rețetei originale și vă invităm să faceți la fel și să o adaptați la gusturile dumneavoastră. Și dacă vă place micul dejun cu fulgi de ovăz, asigurați-vă că încercați clătite cu banane și cacao.
Ingrediente
- 2 linguri generoase de ovăz laminat
- 1 iaurt simplu neindulcit
- 1/2 linguriță esență de vanilie
- O mână de fistic
- 1 para de conferință
- 1/2 linguriță scorțișoară
Pas cu pas
- Amestecați ovăzul rulat cu iaurtul și esența de vanilie într-un pahar sau castron și lasa sa stea peste noapte la frigider.
- La ora micului dejun, scoateți-l din frigider și adăugați niște fistic.
- Spălați parul bine și taie-l în bucăți.
- Încălziți o tigaie sau o plită și sotati para câteva minute, astfel încât să se înmoaie puțin, fără a-și pierde fermitatea.
- În ultimul moment se adauga scortisoara și amestecă.
- Așezați pera în pahar și bucurați-vă de acest pahar cu fulgi de ovăz, pere și fistic.