Cunoașteți dieta în funcție de grupul de sânge

taroja

De câțiva ani, se practică o dietă care variază în funcție de tipologia sângelui tău. În fiecare zi, mulți oameni țin același tip de diete, dar nu obțin aceleași rezultate în aceleași perioade de timp. Acest lucru se datorează mai multor motive: primul dintre ele se poate datora geneticii pacientului, celălalt este cauzat de metabolismul lor și în cele din urmă, după grupul lor sanguin.

În această ultimă variantă, medicul D'Adamo, autorul cărții Grupe de sânge și alimente. El a făcut o dezvoltare exhaustivă asupra alimentele pe care le consumăm și tipul de sânge pe care îl avem. După ani de cercetare a ajuns la o concluzie.

D'Adamo a găsit o legătură între grupa sanguină a oamenilor și toleranța pentru anumite alimente. Practic, se referă la faptul că, dacă consumăm alimente incompatibile cu grupul nostru sanguin, am avea tendința să ne îngrășăm. Acest lucru se datorează lectinelor, o proteină care se găsește în fiecare aliment. Dacă lectina în cauză nu este compatibilă cu grupa sanguină, aceasta poate provoca reacții adverse în organism.

În continuare, vom vedea pe scurt cheile dietei și vom descompune fiecare grup de sânge.

Tipo 0

Cei cu această grupă de sânge se spune că au o sistemul imunitar activ și foarte puternic. Cu tendința de a încetini activitatea tiroidiană și cu unele dificultăți de adaptare la condițiile de mediu și nutriționale.

Digestiile lor sunt puternice și sunt eficient pentru metabolizarea dietelor bogate în proteine. Totuși, trebuie să echilibrați aceste proteine ​​animale cu legume pentru a evita arsurile la stomac.

  • Alimente bune: Carne slabă, pește, uleiuri, fructe, legume și nuci, nuci și semințe de dovleac.
  • Alimentele neutre: Pui, curcan, potârnică, iepure, homar, unt, bere, vinuri roșii și albe și brânzeturi proaspete.
  • Alimente de evitat: Conopidă, varză de Bruxelles, varză, vinete și cartofi. Evitați carnea de porc, somonul afumat, caracatița, linte, lapte, măsline, portocale, căpșuni, suc de mere, piper negru, banane, cafea, ceai și băuturi răcoritoare. Eliminați produsele care conțin grâu și înlocuiți-le cu cele fabricate din porumb și cereale.
  • A crește în greutate: Gluten din grâu, fasole, linte, porumb și tot felul de varză.
  • A pierde in greutate: Alge marine, sare iodată, pește, crustacee, carne de ficat, spanac și broccoli.

carne

Tipul A

Ei au o sistem imunitar vulnerabil, dar știu să se adapteze la fiecare situație de mediu și de nutriție. În schimb, au un sistem digestiv mai fragil, care nu tolerează carnea, făina de grâu, laptele și lactatele. Grupul sanguin de tip A ar trebui să mănânce o dietă vegetariană bogată în cereale și leguminoase.

  • Alimente bune: Fructe, pește, leguminoase, cereale și legume.
  • Alimentele neutre: Pui, curcan, brânză de capră, ulei de ficat de cod, migdale, conopidă, struguri, mere, țelină, melan, piersică, orez sălbatic, vin alb și ceai de păpădie.
  • Alimente de evitat: Reduceți semnificativ consumul de carne, hamsii, brânzeturi, varză, scoici, banane, cartofi, roșii, bere, lichioruri și cârnați.
  • A crește în greutate: Mănâncă carne, lactate, fasole și exces de grâu.
  • A pierde in greutate: Uleiuri vegetale, soia și ananas.

Tipul B

Cu o sistemul imunitar activ și un sistem digestiv eficient le permite să urmeze o dietă variată și echilibrată. Este cel mai complet și bogat dintre toți, întrucât li se potrivește un stil de viață mai carnivor sau vegetarian.

  • Alimente bune: Ouă, carne, pește, leguminoase, lactate, cereale, legume și fructe.
  • Alimentele neutre: Carne de vită, curcan, ficat, ulei de ficat de cod, leguminoase, orez, usturoi, castraveți, cartofi, mere, maioneză, cafea și vinuri roșii și albe.
  • Alimente de evitat: Carne de porc, homar, hamsii, înghețată, ulei de arahide și floarea soarelui, linte, cereale, pâine de secară, măsline, roșii, piper negru, lichioruri. Crabii, midiile, stridiile, scoicile, caracatița și melcii nu sunt recomandate.
  • A crește în greutate: Porumb, linte, arahide, semințe de susan și grâu.
  • A pierde in greutate: Toate legumele cu frunze verzi, ouăle, lactatele și carnea.

Fruta

Tip AB

Acest ultim grup sanguin are un sistem imunitar vulnerabil și o sistemul digestiv fragil, care necesită o dietă moderată și mixtă.

  • Alimente bune: Ar trebui să se concentreze pe adăugarea de produse din făină de grâu la dieta lor și să prefere grăsimile vegetale. Carne, pește și crustacee, lactate, nuci, leguminoase, cereale, legume și
  • Alimentele neutre: Ficat, crap, fazan, lapte degresat, lapte de soia, ulei de arahide, migdale, nuci de Brazilia, linte, smântână de orez, sparanghel, cartofi, mere, pere, maioneză, bere, vin alb și roșu.
  • Alimente de evitat: Carne, produse lactate, grâu integral și paste, oțet și băuturi răcoritoare. Se recomandă eliminarea murăturilor, piperului, oțetului, slănină, carne de vită, înghețată, lapte integral, homar, creveți, crabi, stridii, caracatiță, scoici și hamsii.
  • A crește în greutate: Carne roșie, porumb, hrișcă, fasole, fasole și semințe de susan.
  • A pierde in greutate: Legume, pește, lactate, alge marine, ananas și tofu.

Acest tip de dietă nu este radicală, adică autorul cărții, subliniază că nu toți oamenii de același tip sunt intoleranți sau toleranți la toate alimentele și nici nu au același grad de sensibilitate. Prin urmare, oferă doar aceste informații și aceste linii directoare pentru fiecare persoană, adăugând treptat și evitând o serie de alimente.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.