Cum se înlocuiește zahărul

Cum se înlocuiește zahărul

Înlocuiți zahărul Nu este o sarcină complicată. Pentru că sunt multe alimente care îl conțin deja într-un mod mai natural și pentru cele care nu, putem găsi câteva produse mai sănătoase care oferă aceeași notă de dulceață. Prin urmare, dacă nu poți mânca zahăr sau nu vrei, există întotdeauna o soluție.

Adevărul este că unele alimente, pe care de obicei le consumăm în mod regulat, Au doze mari de zahăr. Ceva care nu este chiar sănătos. Prin urmare, cel mai bine este să optați pentru mai multe alternative. Dacă nu vă vine niciunul în minte, vă vom ajuta cu tot ce este mai jos.

Miere pentru a înlocui zahărul

Este unul dintre marile remedii, indiferent de cum ai privi el. Mierea este un aliment care ne oferă mari beneficii. Conține antioxidanți, precum și vitaminele B, C, D și E. Dar nu numai atât, conține și minerale la fel de variate precum fier, potasiu sau calciu și magneziu, printre altele. Deci, pornind de la asta, știm că suntem pe mâini bune. Pentru că ne va activa creierul, va ajuta la combaterea insomniei și ne va îmbunătăți tranzitul intestinal. Poate că este puțin caloric, dar fără îndoială, ne oferă multe alte avantaje. Așadar, îl poți integra atât în ​​deserturi, cât și în băuturi.

Dragă de îndulcit

Agavă

Agave sau miere de agave Este un altul dintre îndulcitorii naturali pe care îi avem. În mod tradițional, a fost fabricat în Mexic. Deși astăzi putem găsi deja așa-numita miere de agave în magazine care are prea puțin de-a face cu produsul original. Este compus din glucoză și fructoză. Dar este adevărat că fructoza este cea care are cel mai mare rol în acest produs. Prin urmare, trebuie să fii puțin atent. Este adevărat că ne va lăsa cu o notă foarte dulce în mesele noastre, dar întotdeauna cu moderație. Pentru că un exces de fructoză poate împovăra ficatul.

Fructe dulci

Fructele

Desigur, vorbind despre fructoză și acea atingere dulce pentru dieta noastră, o putem găsi în fructe. Dar pe lângă fructoză, Vor avea vitamine și minerale. Pentru că vorbim de ingrediente mai naturale care nu pot lipsi nici din alimentația noastră. Pentru că știm cu toții că unii au acea dulceață care ne va face mereu să uităm de zahăr. De la mere, la piersici sau banane.

stevia

În acest caz găsim un îndulcitor natural care este extras dintr-o plantă. Această plantă o vom găsi în Paraguay sau Brazilia. Este puțin mai dulce decât zaharoza. Deoarece nu are calorii, este perfect pentru toți cei care doresc să-și mențină dieta. Încetul cu încetul, popularitatea sa a crescut, deoarece i s-a permis să fie folosit atât în ​​alimente, cât și în băuturi. Pentru companie CocaCoca a introdus stevia în unele dintre produsele sale. În plus, ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Indulci cu stevia

Panela

Poate panela vă sună cunoscut, foarte mult. Deoarece Se obține din trestie de zahăr. Dar, cu toate acestea, în acest caz este adevărat că își va păstra toate marile sale proprietăți nutritive. Spre deosebire de multe dintre produsele pe care le găsim în supermarket. Îl vei obține atât în ​​bucăți, cât și măcinat. Adevărul este că este o altă dintre cele mai bune opțiuni de a înlocui zahărul.

Fructe uscate

Fructe uscate

Am vorbit despre fructele de bază și comune din dieta noastră. Dar nu putem nega asta fructele uscate sunt perfecte și pentru a-ți lua rămas bun de la zahăr. Unele precum stafidele, prunele sau curmalele ne vor oferi și o aromă dulce care ne va împiedica să cădem în ispita mai multor zahăr. Ne vor lăsa cu un plus de energie. Deci nu este indicat sa abuzezi de ea, din cauza caloriilor. Dar, fără îndoială, este o altă dintre opțiunile grozave de care trebuie să țineți cont atunci când înlocuiți zahărul.

Imagine Stevia: www.flickr.com/photos/jeepersmedia


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.