Cum se schimbă corpul când începi să faci mișcare?

Modificări fizice în timpul exercițiilor fizice

Mișcarea este foarte benefică pentru organism în general, la toate nivelurile. De îndată ce începi să exersezi regulat, corpul tău începe să observe schimbările, nu doar la nivel estetic. Oasele, mușchii, capacitatea pulmonară, sistemul endocrin, hormonalPe scurt, întregul tău corp se îmbunătățește remarcabil datorită practicării exercițiilor fizice în mod regulat.

Dacă încă nu te-ai hotărât să începi antrenamentul, imediat îți vom oferi câteva motive pentru a-l lua cu adevărat în serios. Pentru că dincolo de modificările fizice evidente care apar în organism atunci când faci sport regulat, pe plan intern, sănătatea fizică și psihică se schimbă radical. Si cu el, te bucuri de o viață mai sănătoasă la toate nivelurile.

Modificări în organism în timpul exercițiilor fizice

La început este foarte normal să găsești impedimente pentru a menține rutina. Prin a o parte trădează propriul tău creier, iti spune ca nu mai suporti, ca ti-e lene sa te ridici de pe canapea sa faci sport, ca nu merita sau chiar ca nu ai nevoie daca nu esti supraponderal. Toate acestea nu sunt altceva decât modalități de a te convinge că nu e nevoie să faci mișcare, cauți scuze pentru a nu te simți vinovat atunci când învingi lenea.

Dar în adâncul sufletului știi că toată lumea trebuie să se miște, pentru că menținerea corpului activ este sinonim cu sănătatea. Prin urmare, dacă ceea ce îți dorești este să obții un corp mai definit, fără celulită, mai puternic și mai frumos, începe să faci mișcare. pentru că Pe lângă faptul că vă puneți în formă, vă veți îmbunătăți sănătatea. Vrei să știi toate schimbările care apar în corpul tău atunci când faci sport în mod regulat?

in prima luna

Odată ce ai depășit lenea și rigiditatea primelor ori, corpul tău începe să se transforme și începi să fii conștient de asta. Acestea sunt schimbările fizice care apar în prima lună.

  • șireturi: Este primul lucru pe care îl veți observa și este posibil să vă însoțească până la 72 de ore. Dar dacă reușiți să continuați cu antrenamentul, veți avea mai puține șanse să apară durerea.
  • Crește-ți energia și ritmul cardiac: După câteva zile de activitate, corpul tău are capacitatea pulmonară crescută, crește ritmul cardiac și îmbunătățește fluxul de oxigen către creier. Prin urmare, vă veți simți mai alert și cu mai multă energie în fiecare zi.
  • îmbunătățiți metabolismul: Corpul tău începe să transforme mai ușor carbohidrații, proteinele și grăsimile în energie. Aceasta înseamnă că mușchii tăi vor funcționa mai bine și că vei pierde în greutate eficient.

Cum se schimbă corpul după 6 luni de efort

Efortul are o recompensă și atunci când vine vorba de exercițiu este mai mult decât evident. După primele 6 luni de efort, corpul tău va fi mult mai puternic extern și interior mult mai sănătos. Pe de o parte, mușchii tăi încep să prindă formă și să se definească. Vei fi mai capabil să rămâi la rutina ta de exerciții, te vei simți mai motivat, plin de energie și total fitness.

La nivel mental, schimbările în timpul exercițiilor sunt incredibile. Endorfinele care se eliberează odată cu practicarea exercițiilor fizice te fac să te simți mai fericit, cu o mai bună stimă de sine și mulțumit de tine și de efortul tău. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta, de asemenea, să controlați stresul, veți fi mai puțin probabil să suferiți de anxietate si alte probleme emotionale si vei avea mai multa incredere in tine.

După un an de exerciții fizice regulate, oasele devin mai dense și reduce șansele de a face osteoporoză. De asemenea, veți fi mai puțin probabil să faceți demență, artrită, diabet de tip 2 și chiar unele tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon sau de sân. Iar daca vei combina si exercitiile fizice cu o alimentatie sanatoasa, vei avea un corp puternic si sanatos. Iată câteva motive bune pentru a începe să faci sport astăzi. Îndrăznești?


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.