Suntem într-o perioadă a anului în care temperaturile încep să scadă și trebuie să fim atenți să nu cădem în ghearele răcelii obișnuite. Atât de comun încât se estimează că 80% dintre oameni o suferă odata pe an.
Răceala obișnuită se poate prezenta sub diferite forme, cum ar fi strănutul, durerea în gât, cefaleea, congestia nazală ... Cel mai popular lucru este să credem că răceala este cauza răcelii, precum și că aportul de mult lichid , luați miere, vitamina C și aburul sunt cele mai bune remedii, dar nu este întotdeauna cazul.
Este greu să scapi de frig. Doar o persoană pustnic ar putea face acest lucru, deoarece virusul este transmis prin contact direct, deci este foarte dificil să te izolezi complet. Experții subliniază că frigul nu este cauza răcelii obișnuite, dar este un ajutor pentru a-l păstra în corpul nostru. În plus, ei avertizează că beneficiile vitaminei C nu previn răcelile sau, cel puțin, nu există niciun studiu care să o demonstreze în mod concludent.
Ce putem face pentru a scăpa de virus?
Dacă frigul nu este cauza, nici măcar vitamina C nu ne poate ajuta să prevenim acest disconfort ... De acum înainte vom demitifica mai multe teorii despre acest fenomen:
1. Ar trebui să bei multe lichide
Trebuie să menținem corpul hidratat și pentru asta trebuie să bem, dar trebuie spus, de asemenea, că sfatul pentru „a bea o mulțime de lichide” nu este aprobat științific. Acest obicei poate proveni de la persoanele în vârstă, cărora, obișnuiți să le ingereze mai puține lichide, li se recomandă să o facă mai des și din abundență. Acest Ajută la secrețiile fluide.
2. Mierea este bună pentru durerile în gât
Amestecat într-o infuzie, într-un pahar de lapte sau cu lămâie, ajută la ameliorarea subiectivă mâncărimea și disconfortul produs. De asemenea, calmează tusea. Un studiu recent a arătat că mierea are același efect ca un inhibitor al tusei și, pe lângă faptul că este mai ieftină, nu produce efecte adverse. Deși pentru cei mai mici din familie, cei cu vârsta sub un an, nu este recomandat din cauza riscului de botulism.
3. Vitamina C previne răcelile
Până în prezent, nu au existat dovezi științifice că aceste informații sunt adevărate.O dietă corectă și sănătoasă Conținând suficiente minerale și vitamine ne va face să ne simțim mai bine din punct de vedere al sănătății și vom putea combate mai bine schimbările bruște de temperatură, de exemplu. Nu este recomandat dacă se apreciază că dieta este săracă în vitamine, corectați-o cu suplimente de vitamine.
4. Frigul nu ne face răceli
Simplu ca buna ziua frigul nu provoacă răceli. Răceala este o boală care ne afectează atunci când virusul ne traversează calea. Virusul se deplasează de la o persoană la alta prin saliva care provine din vorbire, tuse sau strănut. Este adevărat că răcelile cresc în perioadele mai reci ale anului și acest lucru se datorează faptului că oamenii trăiesc mai mult acasă și în spații închise, deci mai târziu, când redeschid școlile, riscul expunerii la virus.
5. Trebuie să apelați la medicamente
Frigul dispare singur, durează de obicei două săptămâni indiferent dacă luați sau nu medicamente. Medicamentele ajută ca timpul de vindecare să treacă fără atâta suferință, deoarece veți ști cu toții cât de enervante sunt unele dintre simptomele sale.
6. Dacă nu am apărare, răcesc mai devreme.
Un adult sănătos poate suferi două până la patru răceli în timpul anului. Copiii pot chiar dubla aceste numere, dar nu se datorează neapărat nivelului de apărare.
7. Trebuie să te speli pe mâini des
Mai multe studii au arătat că igiena mâinilor este foarte importantă să stai departe de virus. Se recomandă spălarea cu săpun mult timp după strănut, tuse sau îngrijirea unei persoane bolnave.
8. Antibioticele tratează și răcelile
Antibioticele nu tratează răcelile deoarece sunt o armă împotriva bacteriilor, dar nu împotriva virușilor, deci nu ajută la vindecare înainte ca mulți oameni să creadă.
9. Tutunul agravează simptomele de răceală
Studiile arată acest lucru. Fumătorii și multe altele, dacă sunt înrăiți, au un risc mai mare de a răci și de a răci, deoarece tutunul produce simptomele dumneavoastră sunt mai severe. Acest lucru se datorează faptului că prin deteriorarea membranelor mucoase ale căilor respiratorii, acestea favorizează aderența și pătrunderea virusurilor și bacteriilor.
Cu toate acestea, sper să aveți grijă să vă feriți de virus, am căzut deja, acum trebuie să mă întreb cum l-am prins de data asta ... Pun pariu că contactul cu persoanele deja afectate de virus și lipsa de igienă în mâinile mele au fost cauza.