La empatia este una dintre cele mai bune calități ale inteligenței emoționale, care ne ajută să ne punem în locul celuilalt și să stabilim relații sănătoase și reciproce. Uneori ne putem da seama că există relații care nu funcționează pentru că nu știm cum să ne conectăm cu alte persoane din jurul nostru. Acesta este motivul pentru care există modalități de a îmbunătăți empatia personală.
Cu empatie este posibil să creezi legături cu alte persoane și conectați-vă cu ei, pe lângă faptul că îi ajutați să se simtă mult mai bine. Îmbunătățirea empatiei ne poate ajuta să avem o inteligență emoțională mai largă, care este favorabilă pentru relațiile personale și, de asemenea, pentru starea noastră de spirit.
Avantajele de a avea mai multă empatie
Empatia ne apropie de ceilalți și ne servește reușește să îmbunătățească relațiile sociale toate tipurile. O persoană mai empatică cade mai bine în fața celorlalți, deoarece știe să comunice cu ei și să-i înțeleagă. Suntem animale sociale și învățarea de a trăi în societate este fundamentală. Oamenii empatici sunt mai populari și tind să aibă o viață socială mai activă. În plus, empatia servește la îmbunătățirea abilităților de conducere, deoarece ne ajută să comunicăm și să știm cum să luăm cele mai bune decizii pentru toată lumea. În general, relațiile sociale ale persoanelor cu empatie sunt mult mai bune, deoarece știu să comunice cu ceilalți și să le înțeleagă.
Începeți prin ascultarea activă
Ascultarea altora într-un mod activ este fundamentală, deoarece este o modalitate de a înțelege pe ceilalți. Ceea ce ne spun este important pentru ei. Oamenii care nu au multă empatie folosesc doar ceea ce le spun alții pentru a reveni la a vorbi despre ei înșiși. Acesta este un semn de egocentrism și o mare lipsă de empatie. De aceea trebuie începe să asculți oamenii, întrebând despre problemele lor și încercând să genereze feedback, adică un răspuns pentru a-și putea exprima mai bine sentimentele.
Încearcă să vezi dincolo de cuvinte
Noi, oamenii, suntem pregătiți înțelege limbajul non-verbal și tot ce ne spune ce se întâmplă în jurul nostru. Dacă doriți să vă îmbunătățiți empatia, puteți încerca să acordați atenție limbajului non-verbal al fiecărei persoane pentru o vreme, nu doar la ceea ce spun ei. Aceste tipuri de gesturi ne arată uneori mult mai mult decât credem, dar l-am lăsat în plan secund, astfel încât doar subconștientul nostru surprinde acest limbaj non-verbal.
Sprijin, nu judeca
Ființa umană are un mod de gândire care nu este întotdeauna același cu cel al altor oameni. Problema este că uneori vrem ca toată lumea să gândească și să se simtă ca noi, ceva care este departe de empatie. Acest sentiment trece înțelegeți-l pe celălalt chiar dacă nu împărtășim viziunea lor despre lume. Pentru ca persoana să înțeleagă că încercăm să-i înțelegem viața și sentimentele, trebuie să susținem ceea ce spune sau să ne interesăm de ea, chiar dacă nu o împărtășim. Putem să punem întrebări sau să-i dăm părerea, dar nu-l judecăm niciodată, pentru că dacă judecăm nu vom înțelege ce simte el, ci trecând prin punctul nostru de vedere ceea ce ne explică el.
Încearcă să îi înțelegi pe ceilalți în fiecare zi
Îți poți exercita empatia uitându-te la ceilalți și încerci să înțelegi ce îi motivează sau cum se simt, chiar dacă tu nu le cunoști. Dacă reușiți să înțelegeți scenele pe care le vedeți într-o cafenea sau pe stradă, probabil că aveți empatie, deoarece știți să citiți limbajul emoțional în toate fațetele sale, chiar dacă persoana respectivă nu vă spune ce simte direct.