Cum să vă îmbunătățiți concentrarea

Studiu

În timpul perioadei de studiu sau dacă ne confruntăm cu un test precum opozițiile, este important pentru îmbunătățirea concentrării, ceva care ne poate ajuta să reducem timpul de studiu și să ne amintim totul mai clar. Dacă avem o concentrare bună, vom obține rezultate mai bune în mai puțin timp, ceea ce este perfect pentru studii și chiar pentru a efectua orice muncă.

hai vă oferă câteva linii directoare pentru a îmbunătăți concentrarea, ceva care vă poate ajuta să studiați și să vă amintiți lucruri sau să vă terminați o muncă în mai puțin timp. A putea avea o concentrare bună ne face lucrurile mult mai ușoare zilnic și ne economisește mult timp.

O sarcină la un moment dat

Nu încerca să realizezi multe lucruri simultan sau concentrarea ta va avea de suferit. Este important ca, dacă facem ceva, să nu ne gândim la alte sarcini sau lucruri pe care vrem să le facem. Când faceți o sarcină, ar trebui să vă concentrați asupra ei, lăsând deoparte orice altceva. De aceea, trebuie să evitați să vă gândiți la alte lucruri sau să nu mai faceți mai multe lucruri în același timp, deoarece uneori încercăm să fim productivi, dar ajungem doar să ne facem lucrurile prost.

Folosiți un cronometru sau un ceas

Îmbunătățiți concentrarea

Dacă știm că avem timp limitat pentru a îndeplini o sarcină specifică, avem tendința de a folosi mai bine timpul. De aceea este important să folosiți un cronometru sau un ceas pentru a spune ora că investim în ceva. Dacă studiem, putem petrece o jumătate de oră studiind și o mică pauză. Astfel vom ști că ne mai rămâne acel timp de studiu și îl vom folosi mai bine decât dacă nu avem o limită de timp. Ne ajută să vedem timpul ca ceva limitat, care ar trebui folosit.

Un loc liniștit și confortabil

Când vine vorba de studiu trebuie să găsim un loc liniștit și confortabil. Adică este necesar să găsim un loc în care să nu avem distrageri. A vorbi pe altcineva, a avea un televizor sau chiar muzică sau zgomot ne poate reduce concentrația și poate afecta memoria pe termen lung. De aceea trebuie să avem întotdeauna un loc în care să fim confortabili și să putem studia în liniște, fără zgomot sau distrageri.

Planificați rutina

Îmbunătățiți concentrarea

Este important fii ordonat dacă vrem să fim eficienți atunci când studiem. Concentrarea este importantă, dar dacă ne petrecem ziua făcând sarcini fără ordine sau dacă trecem de la un lucru la altul, putem amâna și să facem întotdeauna sarcini care ne plac mai mult. De aceea trebuie să avem timp să studiem bine planificați și să-l luăm ca o rutină. În acest fel vom putea să ne planificăm și să ne concentrăm mai mult pentru că vom ști că acesta este momentul în care studiem.

Evită stresul

Să fie stresat nu ne ajută deloc concentrarea. Anxietatea și stresul ne pot determina să ne blocăm și, de asemenea, ne pot face mai greu să ne amintim ceea ce încercăm să memorăm. De asemenea, rupe concentrația, deci este important să încercăm să evităm tot ceea ce ne provoacă stres dacă vrem cu adevărat să îmbunătățim concentrarea în studii. Dacă menținem o dispoziție bună despre toate acestea, vom vedea că ne este mult mai ușor să ne concentrăm.

Te joci vreun sport

Dacă credeți că acest lucru nu are nimic de-a face cu concentrarea, vă înșelați, pentru că realitatea este acel sport ne ajută să ne îmbunătățim concentrarea. Dacă practici sport în fiecare zi, acesta îmbunătățește conexiunile neuronale din creier și generează, de asemenea, endorfine, lucru care reduce stresul și ne ajută să ne relaxăm. Toate acestea contribuie pozitiv la concentrare.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.