Cum să te motivezi să mergi la sală? Sfaturile de bază

Motivează-te să mergi la sală

Dacă vrei să te motivezi să mergi la sală, am compilat o serie de sfaturi de care ar trebui să ții cont. Pentru că unii oameni sunt puțin reticenți în a începe sau cred că sala de sport nu va fi locul pentru ei. Oricare ar fi, cu siguranță dacă începi puțin câte puțin, te vei simți mult mai bine decât te-ai așteptat.

Așadar, este timpul să te lași și să pui în practică o serie de sfaturi. Deoarece poate că îți lipsește impulsul pe care ți-l vom oferi astăzi. Pentru că beneficiile sălii de sport depășesc cele fizice. Prin urmare, ar trebui să-l țineți mereu în minte. Să începem cu sfaturile de astăzi?

Stabiliți obiective și provocări de îndeplinit

Una dintre variantele de care trebuie sa tii cont, in ceea ce priveste motivatia, este ca ar trebui sa ai mereu un vis. De exemplu, să slăbești sau poate să faci puțin exercițiu pentru ca picioarele să nu te doară atât de mult etc. Așadar, gândește-te la ceea ce îți este rezervat atunci când începi în sală. pentru asta mereu Trebuie să-ți stabilești o serie de obiective, da, pot fi îndeplinite. Ele pot fi obiective în fiecare săptămână sau mai bine, în fiecare lună. Pentru că astfel, vei încerca prin toate mijloacele să ajungi la ei. In plus, nimic mai bun decat sa le intercalezi cu provocari, care iti vor permite sa depasesti acele limite foarte joase pe care le aveai. Nu este un mod bun de a începe?

Beneficiile mersului la sală

Antrenează-te cu mai mulți oameni

Poate că în prima zi nu poți, dar apoi, nimic ca să faci un grup pentru a se putea antrena într-un mod mai distractiv. Ppentru că a te motiva să mergi la sală vine întotdeauna din mâna celor mai buni prieteni. Deci, nu te îndoi că într-un loc ca acesta le vei găsi. Îți vei putea forma grupul și astfel nu va fi atât de plictisitor. Deși este adevărat că sunt mulți oameni care preferă să se antreneze singuri. De asemenea, puteți găsi zile alternative pentru a socializa sau pentru a fi singur.

Stabilește-ți întotdeauna un program care să te motiveze să mergi la sală

Este adevărat că nu ne putem întâlni întotdeauna câteva ore. Dar trebuie să o luăm în serios și fa-ti un program astfel incat in fiecare zi sa avem clar cand este randul nostru sa exersam corpul. În felul acesta, dacă reușești să-l îndeplinești timp de o lună, îți vei face deja acel obicei de care vei avea nevoie singur. În acest fel, scuzele nu vor mai funcționa și chiar vei fi surprins de dorința care apare în fiecare zi a săptămânii.

Motivație cu muzică în sală

Incearca sa te antrenezi putin cate putin

Dacă mergi în prima zi și dai totul, a doua zi nici nu vei mai avea chef să te dai jos din pat. Prin urmare, atunci când cineva nu este prea obișnuit cu asta, nu este nimic ca să mergi puțin câte puțin. Trebuie să-ți alegi ritmul și intensitatea fiecărui exercițiu. Deși ți se pare că nu faci nimic, va fi chiar invers. Așadar, încercați să creșteți timpul și acea intensitate pe care am menționat-o, pentru a vă putea bucura de două ori mai mult. Când exagerăm într-o zi, ne este mai ușor să ne pierdem dorința în următoarea. Desigur, amintiți-vă că cel mai bine este să alternați în ceea ce privește exercițiile sau disciplinele. Puteți încerca orele de grup și variați, pentru că variația este plăcerea și motivația.

Nu ratați muzica!

În toate momentele importante din viața noastră există muzică! De aceea, atunci când vorbim despre motivarea ta să mergi la sală, nu putea fi lăsată deoparte. Cel mai bun lucru este să pariez pe o serie de melodii pe care le iubim, pentru că așa va fi și ceea ce facem în acel moment. Ne va oferi mai multă vitalitate și creierul nostru va miza pe aruncarea fericirii, prin controlul hormonilor.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.