Primăvara este aici și când cu greu ne dăm seama, vom avea vara chiar după colț. Începem să avem haine în exces și să arătăm mai mult corp. Una dintre părțile care ne preocupă cel mai mult pentru a ne învăța corpul este atât de temută celulita. Din moment ce suntem plini de a noastră bikini operațiune, astăzi vom descoperi mai multe lucruri pentru a fi perfecți. Ce putem face pentru a pune capăt acesteia înainte ca vara să se instaleze? Putem scăpa de ea? Este clar că nu există miracole și că elementul de bază pentru a arăta un corp fără celulită este să mănânci o dietă sănătoasă, să faci mișcare și să folosești anticelulitică pentru a ajuta la reducerea acelor găuri inestetice.
Care este cel mai bun mod de a aplica un anticelulitic?
Anticelulitic fără un masaj bun nu face deloc nimic. Clarins în această vară ne învață cu produsul său Lift Minceur Anti-Capitoni să se auto-maseze astfel încât anticelulita să funcționeze și să pătrundă corect.
Masajul trebuie făcut orizontal, astfel încât să vă puteți întinde pe un prosop, covor etc. În acest fel, circulația sângelui va fi stimulatăPe măsură ce merge de jos în sus și aplică produsul în această poziție, anticelulita va acționa mai eficient și mișcarea lichidelor va fi mai eficientă. Urmați aceste 8 sfaturi, astfel încât să pătrundă și să acționeze mult mai bine:
- Așezată pe podea, își sprijină spatele de perete. Îndoiți genunchii păstrând tălpile picioarelor complet plane pe podea și cu genunchii despărțiți.
- Aplicați produsul cu ambele mâini pe unul dintre picioare, cu mișcări circulare care merg de la gleznă la coapsă, repetându-se de aproximativ 7-8 ori pentru a îmbunătăți circulația în picioare.
- Așezați-vă din nou cu coapsele depărtate și cu piciorul stâng în dreapta. Apăsați un picior peste celălalt și forțați-vă picioarele deschise.
- Păstrează această putere și răspândește produsul pe exteriorul picioarelor de la glezne la șolduri. Fă-o de aproximativ 3 ori subliniind zonele în care există mai multă celulită pentru a activa eliminarea lichidelor și pentru a promova arderea grăsimilor.
- În aceeași poziție, așezat pe podea, apăsați cu piciorul un picior pe celălalt cu forță și ținând genunchii despărțiți, contractând interiorul coapselor.
- Aplicați produsul pe mâini și întindeți-l pe coapsele interioare cu o presiune ușoară, în mișcări ascendente. Repetați de 3 ori pentru a favoriza mișcarea grăsimilor și eliminarea lichidelor.
- Îndoiți genunchii într-un unghi drept și ridicați ușor șoldurile. Aplicați produsul cu pumnii închiși, deplasându-i peste abdomen și flancuri. În acest fel, vom scurge și remodela fesele, șoldurile și burta.
- Odată terminat masajul, nu uitați asta trebuie să fii constant și să aplici anticelulita dimineața și noaptea.
3 Infuzii care te vor ajuta să scapi de celulită
Infuziile sunt, de asemenea, un mare aliat atunci când vine vorba de a scăpa de celulită. Astăzi vă vom ajuta cu 3 dintre ele:
- Infuzie de coada calului. Utilizați aproximativ 5 grame de coadă de cal uscată și infuzați-o în jumătate de litru de apă clocotită, lăsând infuzia să se odihnească timp de 15 minute înainte de a o lua. Luați o ceașcă în fiecare noapte înainte de a merge la culcare.
- Infuzie de nalbă. Adăugați un vârf de flori uscate de nalbă, un vârf de verbena și un vârf de mesteacăn la două căni de apă clocotită. Strecoară totul, lăsându-l să se odihnească timp de 8 minute și ia perfuzia dimineața pe stomacul gol.
- Infuzie de păpădie. Luați o mână de frunze de păpădie uscate și florile lor și infuzați-le într-o ceașcă de apă clocotită. Se lasă să fiarbă câteva minute, se lasă să se odihnească și se strecoară. Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie și beți această infuzie pe stomacul gol de 3 ori pe săptămână.
Amintiți-vă întotdeauna că totul depinde de dvs. Este esențial să vă îngrijiți cu o dietă și exerciții fizice bune, de asemenea, amintiți-vă:
- Nu purta haine strâmte pentru a nu împiedica circulația sângelui
- Evitați să vă încrucișați picioarele atunci când stați, întrucât, în acest fel, împiedicăm circulația sângelui și promovăm celulita să apară în zona șoldurilor și a coapselor.
- Faceți exerciții aerobice timp de cel puțin 30 de minute pe zi precum mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos, pentru a ne accelera metabolismul și a arde calorii mai ușor.
- Faceți greutăți pentru a construi mușchi și înlocuiți-l cu grăsime corporală astfel încât celulita este mult mai puțin vizibilă. Cele mai bune exerciții sunt genuflexiuni și abdominal.
- Bea apă, este esențial să luați cel puțin o zi 8 pahare de apă.
- Puneți deoparte aportul de grăsimi și zaharuri. Alegeți să mâncați fructe și legume proaspete, care sunt foarte sărace în calorii, dar bogate în substanțe nutritive.
- Uită de sare deoarece ne face să păstrăm mai multe lichide și să înrăutățim problemele celulitei.
- Înlocuiți cafeaua pentru ceai și alte infuzii care vă va ajuta să eliminați lichidele.
- Renunțe la fumat. Tutunul ne strică pielea și comprimă vasele de sânge înrăutățind celulita.
În această vară, înveseliți-vă, veți vedea cum puteți scăpa de celulită!