Crăciunul se apropie de sfârșit și de la toate aceste petreceri, zile de cine, sărbători în familie și zile de odihnă vom rămâne cu o senzație de mahmureală cu înapoi la rutină mereu. Este greu să te întorci la muncă, la studii și la viața de zi cu zi după acest număr de vacanțe și momente de agrement. De aceea, vă vom oferi câteva îndrumări pentru a vă întoarce mai bine la rutina.
Revenirea la viața de zi cu zi nu este un lucru rău. Cu intrarea noului an Vom fi luat deja noi rezoluții. Dar această revenire la rutină poate fi un moment ideal pentru a începe din nou. Există modalități de a face returul interesant și chiar de a ne motiva.
Pozitiv în dialogul intern
A avea un dialog pozitiv în marea majoritate a timpului ne ajută vezi paharul pe jumătate plin, cum se spune. În viață este întotdeauna posibil să luăm lucrurile într-un mod mai optimist, ceea ce ne ajută foarte mult. Deși la început ni se pare o prostie că gândind lucrurile pozitiv totul se va schimba, adevărul este că atitudinea noastră față de viață are foarte mult de-a face cu modul în care rezolvăm lucrurile și cum ne descurcăm viața de zi cu zi. A fi fericit este o alegere pe care o putem face zilnic, așa că trebuie să ne gândim să fim mult mai pozitivi. Acest lucru ne îmbunătățește starea de spirit și, de asemenea, face ca creierul nostru să genereze hormoni și substanțe care ne ajută și ne mențin în stare de sănătate mai bună.
Ai grijă de dietă
Să ai grijă de dieta ta te poate ajuta să te simți mai bine. Să crezi în alimentația sănătoasă pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit este un lucru bun. Reduceți zahărul și alimentele procesate Ne ajută întotdeauna să îmbunătățim și să menținem niveluri ridicate de energie, fără vârfuri de zahăr. O alimentație bună după excesele acestor sărbători ne va face să ne simțim mai pozitivi și să vedem schimbări, fără să așteptăm legendara operație de bikini înainte de vară.
Mai activ
Rămâneți activi ne ajută lasa lenea in urma a vacantelor. A începe să faci sport, chiar dacă este doar mersul pe jos, poate fi o mare schimbare. A rămâne activi ne ajută să începem anul cu mai multă energie. Deși poate părea o contradicție, a face sport ne oferă în timp mai multă energie pentru a face față vieții de zi cu zi, mai ales dacă este combinat cu o alimentație bună. Alte opțiuni bune sunt să vă înscrieți la sporturi care ne țin într-o dispoziție bună, precum yoga sau Pilates.
Invata ceva nou
Revenirea la rutină înseamnă întotdeauna revenirea la ceva ce știm bine și care nu mai reprezintă o provocare. Acest lucru ne poate demotiva. De aceea a mod bun de a ne motiva iar scoaterea noastră din acea rutină plictisitoare constă în a învăța ceva nou. Poate fi ceva nou de îmbunătățit în munca noastră sau, de asemenea, un hobby pe care vrem să-l dezvoltăm. Ideea este să facem ceva care ne provoacă, pentru că asta ne ajută să rămânem mai pozitivi și mai motivați în fiecare zi.
Reînnoiește mediul înconjurător
Reînnoirea mediului pentru a întâmpina noul an poate fi o idee grozavă. Nu este vorba de a face lucrări grozave, ci de a schimba ceva. De exemplu, adăugați plante acasă, schimbați textilele din sufragerie pentru a-i da o notă nouă. La birou putem face același lucru, inclusiv o lumânare parfumată pentru a îmbunătăți atmosfera. Cu mici gesturi și idei putem îmbunătăți și schimba mediul în care ne aflăm, astfel încât totul să pară diferit și nou.