Cum să ne ștergem gândurile negative

Cum să eviți gândurile negative

Gândurile negative apar aproape de nicăieri, dar apoi le este foarte greu să meargă de unde au venit. Este adevărat că toți putem avea astfel de gânduri, pentru că este ceva inevitabil și din cauza împrejurărilor din viață, vor apărea. Dar atunci când fac parte din mintea noastră, din viața noastră, atunci pot fi cu adevărat dăunătoare. Dar, Cum să ștergi gândurile negative?

Bineînțeles că nu este ușor, dar cu puțină răbdare se poate realiza. Pentru că altfel, trebuie să ne gândim că ne vor lua energia și fericirea, ceva ce nu ar trebui să permitem. Este convenabil să începem să scăpăm de ele cât mai curând posibil, pentru că dacă continuă să crească și să se hrănească, atunci ne va costa și mai mult.

Încercați să lăsați gândurile negative să curgă

Acest sfat ți se poate părea puțin ciudat, dar cu siguranță este destul de important. pentru că uneori cu cât încercăm să le scoatem din minte, cu atât ei se agață mai mult de el. Așa că trebuie să le dăm mai puțină importanță, să le lăsăm să ne curgă prin cap pentru că este inevitabil, dar pur și simplu de parcă am fi spectatorii unor secvențe. Pentru că dacă de fiecare dată când ajungem să le simțim, suntem disperați să le smulgem, atunci poate fi mult mai rău. Este mai bine să nu le acordați atât de multă importanță până nu se obosesc să fie acolo și trebuie să le dilueze treptat. Prin urmare, este mai bine să nu forțați situațiile sau să nu vă judecați pentru aceste gânduri. Practici precum meditația sau Mindfulness sunt foarte eficiente în aceste cazuri.

gânduri negative

studiază-ți gândurile

Dacă ne oprim să ne gândim, uneori ceea ce ne trece prin cap este de două ori mai rău decât este în realitate. Nu ți s-a întâmplat de mai multe ori să te bagi în cel mai rău și până la urmă să nu fi fost așa? Ei bine, acum cu problema gândurilor negative se întâmplă ceva foarte asemănător. Trebuie să ne oprim să ne gândim la ceea ce este negativ și ireal. Pentru că uneori mintea hrănește mai mult astfel de negativitate. Deci, ne vom gândi la problemă ca atare, fără alte completări. De atunci, vom putea finaliza studiul căutând o soluție, dar aceasta va servi doar pentru gândire reală, nu pentru imaginația noastră sau pentru cele mai negative manii ale noastre care ne implică și mai mult și nu asta ne dorim, ci plecarea. gandul nu ne ajuta.hrana.

Faceți o activitate sportivă

Mereu recurgem la exerciții fizice, dar cu adevărat el va fi cel care ne ajută în mulți factori ai vieții noastre. De la sănătatea corporală la sănătatea mintală merg mână în mână. În acest caz observăm că Să facem un sport care ne place, care ne motivează, să ieșim în aer liber sau să ne bucurăm în grup este un alt mod de a ne lua rămas bun de la gândurile negative.. Este adevărat că unii vor mai fi acolo, dar tot acest proces ne duce să ne simțim mult mai bine, să ne relaxăm și să vedem lucrurile într-un mod diferit, care este întotdeauna începutul pentru a le rezolva.

Trucuri pentru a activa pozitivismul

Ține prietenii apropiați în fața gândurilor negative

Suntem înconjurați de mulți oameni și de aceea nu suntem toți de aceeași idee sau fel de a fi. Dar atunci când trecem printr-o perioadă proastă trebuie să ne sprijinim pe prietenii noștri, dar da, pe cei mai pozitivi, cei care ne ajută să adăugăm și nu să scădem, în care avem deplină încredere și în care ne fac să zâmbim. Pentru că ei și ei pot, de asemenea, să facă parte din procesul de eliberare a noastră de ceea ce ne chinuie în mintea noastră. Tot ceea ce avem în jurul nostru va activa cei mai buni stimuli și de aceea o doză bună de pozitivitate nu strică niciodată. Acest lucru te va face să vezi lucrurile altfel sau dintr-un alt punct de vedere pentru a-ți lua rămas bun de la gândurile negative.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.