Cum să gestionezi stresul? Îți spun oamenii puternici mental

Cum să faci față stresului

Gestionarea stresului nu este atât de simplă cum se pronunță. În ciuda faptului că trebuie să trăim cu el în fiecare zi, nu toți putem face față lui așa cum ne-am dori. Dar trebuie spus că, în timp ce unii oameni cred că totul le vine în cale, pentru alții este momentul să-l confrunte.

Două moduri sau două perspective care ne fac creierul să se activeze diferit, de aceea, oamenii puternici din punct de vedere mental știu cum pot face față stresului și o vor face într-un mod mult mai eficient. O să scriem ceea ce au de spus pentru a putea pune și noi în practică.

Stresul ca parte a vieții

Mereu s-a spus că, dacă nu-l poți învinge, alătură-te lui. Ei bine, în acest caz vorbim despre ceva asemănător. În loc de martiriu pentru că te confrunți cu o situație complicată, trebuie să-ți păstrezi toată puterea pentru a ieși din ea și să nu irosești energie în a arunca și mai multe gânduri negative, care desigur, nu ne face bine. Trebuie să te gândești că, uneori, trebuie să ne luptăm cu situații ceva mai complicate pentru că fac parte din viață. Dar amintiți-vă că nimic nu este etern și că va trece și el. Prin urmare, trebuie să puneți cele mai bune fețe.

Cum să gestionezi stresul

Ei dedramatizează problemele pentru a gestiona stresul

Este ceva inevitabil și anume că atunci când suntem stresați, vedem totul mult mai negru decât este. Dar trebuie să rețineți că există și culoarea gri. Adică un nivel intermediar între acea negativitate și care ne va ajuta să ne echilibrăm gândurile. Cel mai bun lucru este să ne oprim să ne gândim la ceea ce ne provoacă stres și să vedem rezultatele pozitive trebuie sa mergi dupa ei. Trebuie doar să le acordăm importanța pe care o au cu adevărat! Pentru a nu adăuga mai mult decât este inutil.

Au pariat pe păstrarea hobby-urilor lor

Să încercăm să facem față unei situații complicate, nimic ca să pariem pe ceea ce ne place cu adevărat. Adică petreceți timp ai capul ocupat, de exemplu în hobby-urile noastre. Pentru că tot ceea ce ne place ne va face să ne odihnim de griji și să creștem sentimentul de bine și bucurie. Să ne acordăm o pauză este întotdeauna una dintre cele mai bune modalități de a gestiona stresul. În acest fel, ne putem face timp pentru orice, pentru că avem nevoie de el. Deoarece petrecem 24 ore gândindu-ne la același lucru timp de 18 de ore, până la urmă problema va deveni mai mare chiar dacă chiar nu este.

Oameni pozitivi în fața stresului

Se înconjoară de oameni pozitivi

Este adevărat că nu suntem toți la fel în acest domeniu. Pentru că unii oameni care suferă de stres tind să se retragă de la orice și toată lumea să se concentreze asupra lui. Dar oamenii puternici din punct de vedere mental vor face exact opusul și este unul dintre cei mai vitali pași care pot fi făcuți. Pentru că lsau mai bine este să ai mereu oameni în jurul tău și să nu te izolezi. Dar în rândul acelor oameni pe care i-am menționat, nimic ca oamenii pozitivi. Ne vor face să petrecem momente distrase și să vedem cum pot fi abordate lucrurile din unghiuri diferite.

Ei caută partea mereu pozitivă

Din nou, cuvântul „pozitiv” este din nou protagonist și nu este pentru mai puțin. Pentru că dacă oamenii din jurul nostru sunt pozitivi, acesta este deja un punct în favoarea noastră pentru a gestiona stresul. Dar dacă datorită ei putem căuta partea pozitivă a lucrurilor, cu atât mai bine. Nu numai atât, ci să ne concentrăm asupra realității problemei, deoarece de multe ori nu este atât de mult pe cât credem. Dacă este, menține acel echilibru care ne face să sperăm la capătul drumului. Pentru toate acestea, trebuie să ai odihnă, timpul liber, exerciții și hobby în fiecare zi. Vei vedea cât de puțin câte puțin gestionarea stresului pare mai ușoară decât ai crezut.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.