A fi fericit nu este doar o chestiune de a merge bine pentru noi. The fericirea depinde de noi înșine și atitudinea pe care o avem față de problemele și lucrurile cu care trebuie să ne confruntăm zilnic. Este dovedit că atunci când se confruntă cu probleme similare există oameni care mențin un grad ridicat de fericire datorită personalității și modului în care se confruntă cu lucrurile. Acest lucru este parțial genetic, dar poate fi și învățat.
Învață să fii fericit Este ceva ce putem face dacă lucrăm la asta zi de zi. Deși este adevărat că există o anumită tendință spre pesimism la unii oameni din cauza geneticii lor, ființele umane au un creier foarte maleabil care poate învăța din nou. Prin urmare, vă vom oferi câteva îndrumări pentru a începe să fiți mai fericiți.
Schimbați conceptul de succes
Adesea, în această societate credem că eșecul este legat de lipsa unui loc de muncă bun, a unui salariu mare sau a recunoașterii din partea oamenilor. Însă conceptul de succes și eșec Nu ar trebui să fie o idee care este în societate. Fiecare persoană poate avea propriul concept de succes. Dacă pentru tine a avea succes înseamnă să ajuți o persoană în fiecare zi, nu vei fi un eșec. Adică trebuie să începem să facem lucruri pentru noi înșine, să facem munca în timp ce ne bucurăm de ea și să nu ne gândim la salariu sau recunoaștere ca singurul scop pentru a face lucrurile. Asta ne va face pe noi oameni nefericiți zilnic, deoarece acest tip de succes este efemer și nu ne face cu adevărat fericiți decât pe termen scurt.
Trăi clipa
În mod normal, petrecem timp gândindu-ne la ceea ce avem de făcut. Este obișnuit ca o persoană să iasă la o băutură și să petreacă timp gândindu-se la ceea ce are de făcut dimineața a doua zi. Aceasta este o mare greșeală, pentru că nu ne bucurăm niciodată de momentul. Aflați despre animale și despre fericirea lor imediată. Ei se bucură de plimbare fără să se gândească la nimic altceva, în timp ce ne amintim despre munca în așteptare, probleme cu partenerul nostru sau orice alt conflict. Învață să trăiești momentul.
Cunoaște-te și învață să fii sincer cu tine însuți
De multe ori ne schimbăm felul de a face lucrurile pentru a le face pe plac altora sau pentru a ne adapta la ceea ce așteaptă ei de la noi. În această viață este esențial să ne cunoaștem pe noi înșine, să știm ce ne dorim și mai presus de toate să avem suficientă stimă de sine pentru a face față opinii contrare sau străine. Dacă facem lucruri cu care nu ne simțim confortabil sau care nu au legătură cu felul nostru de a vedea lumea, ne vom regăsi doar cu un sentiment de nemulțumire și disconfort.
Ai grijă de corpul tău
Nu numai că ar trebui să avem grijă de corpul nostru din motive estetice, ci și pentru că este benefic pentru sănătatea noastră și pentru mintea noastră. Este dovedit științific că exercițiul zilnic moderat ne aduce beneficii în multe feluri. Ne îmbunătățește semnificativ starea fizică și, de asemenea, starea de spirit. După ce facem exerciții fizice suntem capabil să rezolve mai bine problemele, ne scade stresul si ne creste senzatia de bine. Este ceva ce se recomandă să faci atunci când există tulburări depresive, ca o completare a recuperării.
Fii recunoscător
Acest lucru pare un pic de bază, dar adevărul este că a fi recunoscători ne poate învăța să fim mult mai fericiți. Nu este vorba doar de a mulțumi pentru lucruri, ci și de să fim recunoscători pentru tot ce avem. Uneori uităm cât de important este să avem lucruri pe care le considerăm de la sine înțeles. De la un acoperiș la un salariu pentru a trăi confortabil, sănătate bună sau un corp sănătos de care să te bucuri de fiecare clipă. Acest lucru ne face conștienți de aici și acum, așa că ne ajută să fim mai fericiți.