Dependența emoțională a cuplului este o adevărată povară pentru persoana care suferă de ea, mai ales când vine vorba de atingerea unei anumite stări de bine personală. De aceea, pentru ca un cuplu să funcționeze optim și corect, este esențial și cheie să fie independent emoțional de persoana iubită.
În articolul următor indicăm cum să știi dacă există dependență emoțională de partener și cum să devii independenți emoțional de el.
Cum să știi dacă există dependență emoțională de partener
În primul rând, vom arăta o serie de semne care indică faptul că poate exista o anumită dependență emoțională de partener:
- Există o nevoie puternică de a fi cu cuplul la orice oră. Dacă acest lucru nu are loc sau nu este efectuat, Este normal să apară anumite probleme de securitate și încredere.
- Există o teamă puternică și teamă că relația se poate termina. Nu te bucuri de ziua de zi cu partenerul tau pentru faptul ca te gandesti constant ca se poate termina. Există o suferință continuă pentru ceea ce se poate întâmpla.
- Persoana încetează să facă lucrurile care îi plac pentru simplul fapt de a menține cuplul fericit. Nu te deranjează să faci ceea ce îți spune cealaltă persoană, chiar dacă nu ești de acord cu asta la nivel personal.
- Există un sentiment constant de vinovăție și că cuplul nu ar trebui să aibă o astfel de relație. Cealaltă persoană nu te merită și face o mare favoare având partenerul.
- Frica de a fi abandonat este constantă şi este prezent tot timpul.
Cum să fii independent emoțional de partenerul tău
Nu ratați o serie de sfaturi sau îndrumări de urmat pentru a vă ajuta să fiți independent emoțional de partenerul dvs.:
- Este important să poți lua o anumită distanță fizică față de cuplu. La început acest lucru poate provoca o mare angoasă și disconfort, deși în timp situația se normalizează și este văzută ca fiind normală.
- A avea un partener nu înseamnă a fi alături de ea 24 de ore pe zi. Este indicat să nu lăsați deoparte cel mai apropiat cerc, atât prietenii, cât și familia. Trebuie să-ți petreci o parte din timp deconectându-te de partenerul tău și bucurați-vă de puțin timp liber cu alți oameni.
- Este bine să faci lucruri care îți plac pentru a petrece puțin timp pentru tine. Intimitatea este unul dintre elementele cheie pentru ca un cuplu sănătos să funcționeze fără probleme.
- Stima de sine și încrederea în sine trebuie promovate în orice moment. Trebuie să știi să te prețuiești în orice moment și de aici să oferi dragoste partenerului tău.
- Trebuie să știi să înveți să fii singur și să te bucuri de aceste momente în singurătate. Singurătatea, în ciuda a ceea ce cred mulți oameni, nu trebuie să fie un lucru rău, din moment ce ai în jurul tău oameni care nu te vor lăsa deoparte și nu te vor iubi.
Du-te la terapie psihologică
În cazul în care dependența emoțională de partener merge mai departe, Este recomandabil să mergeți la un profesionist care știe să rezolve problema în cel mai eficient și adecvat mod. Datorită terapiei psihologice, originea acestei dependențe este de obicei găsită și problema tratată pentru a întări stima de sine pierdută. Important este ca persoana dependenta sa devina independenta la nivel emotional. În cele din urmă, amintiți-vă că dependența emoțională este un element clar că relația este toxică și nesănătoasă pentru ambele părți.