Cum să faci față pierderii unei persoane dragi

Cum să faci față pierderii unei persoane dragi

Posibil, moartea unei persoane dragi este cel mai greu test pe care trebuie să-l depășim cu toții de-a lungul vieții. Tatăl nostru, mama noastră, partenerul nostru, un prieten foarte apropiat ... În orice moment, din păcate, se poate întâmpla și atunci simțim că acea persoană a fost luată de la noi. Există multe sentimente și emoții pe care le putem simți, atât în ​​același moment în care se întâmplă, cât și în zilele, săptămânile și chiar luni mai târziu, creând astfel o depresie și buclă de durere.

Emoțiile pot varia de la cea mai profundă tristețe la cea mai disperată furie, ... Neînțelegând, gândind ce ar fi putut fi diferit, plângând la amintire, negarea și neacceptarea pierderii.

Dacă, din păcate, treci în prezent prin pierderea unei persoane dragi și nu poți ieși din „gropea” în care te afli ancorat, continuă să citești acest articol și poate vei începe să „înțelegi” sau cel puțin, să accepta tot ce simti chiar acum

Faze de durere

Faza de negare și neacceptare

Este prima fază prin care trecem cu toții de obicei atunci când pierdem pe cineva pe care îl iubim. Nu credem, nu credem că acest lucru ni se întâmplă cu adevărat, ne simțim ca în 'şoc' și, uneori, cu o față normală, fără a arăta niciun semn de tristețe, deoarece nu am considerat cu adevărat acea pierdere încă. Această fază se încheie de obicei, iar următoarea începe cu trecerea zilelor și cu acceptul că am suferit cu adevărat acea pierdere. Atunci este IRA, impotenţă, furie...

Faza de dor

În această fază tristețe cu lipsa constantă a acelei persoane ... Totul îți va aminti de ea, de pe scaunul unde stătea până la notițele care rămân încă acasă cu scrisul ei ... Veți intra în camera ei și veți căuta ceva din ea, poate ceva care îți dă speranță, ceva de purtat mereu pentru a-ți păstra nu numai memoria, ci și prezența ei, ... Poate ceva care încă îi poartă parfumul, inelul ei preferat sau doar una dintre batistele ei ...

dorul că te simți în această fază este total normal și nu are nevoie de nicio justificare. Niciuna dintre fazele pe care le simți nu ar trebui să fie ruptă forțat. Cel mai sănătos este să parcurgem fiecare dintre ele, da, fără să ancorăm prea mult timp, deoarece ar fi destul de dăunător sănătății noastre emoționale.

Faza haosului și a deznădejdii

Cum să faci față pierderii unei persoane dragi

În această fază vom experimenta posibil simptome foarte asemănătoare cu a proces depresiv: apatie, indiferenţă, dorind să nu plec de acasă și nu doresc să întâlnesc pe nimeni, insomnie și chiar pierderea sensului pentru viață. Toate acestea însoțite în mod constant de amintiri legate de persoana decedată. Este probabil cea mai dificilă fază de depășit și cea mai durabilă.

Faza de reorganizare

Deși memoria pentru persoană este încă acolo, chiar dacă este regulată și constantă, durerea pierderii este atenuantă. Se poate spune că trecerea timpului îndeplinește funcția naturală de a lăsa sentimentele să se stabilească. În această etapă putem experimenta atât bucurie, cât și tristețe atunci când vine vorba de o amintire specifică pe care o avem despre el sau pe care o împărtășim cu altcineva. Unde înainte erau lacrimi, acum există și zâmbete afectuoase ... Persoana care a suferit pierderea începe să-și reia viața cu unii sperachiar dacă persoana decedată este încă în mintea ta zi de zi.

Lucruri care să te ajute să mergi mai departe

Deși principalul factor care te face să depășești o durere este timpul, poți face și alte lucruri pentru a face față pierderii într-un mod mai sănătos:

  • Discutați cu prietenii și familia despre persoana decedată, despre sentimentele și emoțiile tale etc.
  • Acceptați emoțiile că trăiești tot timpul, fie ei buni, răi sau contradictorii.
  • Aveți o rutină sănătoasă în fiecare zi: dormi bine, fă sport, mănâncă bine, împărtășește momente cu cei dragi ... Toate acestea îți vor pune viața înapoi în ordine și stabilitate.
  • Fă ceva în memoria lui: Deoarece persoana iubită va fi întotdeauna în memoria ta, poți face ceva pentru el. Poate faceți o donație în beneficiul unui ONG pe care îl urmărește, plantați o mică grădină pe numele său, scrieți o carte sau un caiet pe care îl împărtășiți numai celor mai apropiați etc.

Lasă timpul să acționeze și încearcă să continui cu viața ta normală încetul cu încetul. Deși durerea poate fi insuportabilă în primul rând, ea va sfârși prin a se diminua de-a lungul lunilor și cu ajutorul și sprijinul oamenilor care te iubesc. Lasă-te să fii iubit!


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.