Cum să scapi de celulită, sfaturi și trucuri

Cum să scapi de celulită

În primul rând, trebuie să știm că eliminarea completă a celulitei este aproape imposibilă. În ciuda progreselor actuale, celulita are mulți factori care îi hrănesc aspectul, de la predispoziția genetică la stilul de viață, dieta sau o problemă de sănătate, cum ar fi retenția de lichide în organism. De aceea este o problemă care trebuie abordată pe mai multe fronturi.

Când elimina celulita Trebuie să vă concentrați asupra originii sale, deoarece nu toată lumea este afectată de aceiași factori. De aceea, îngrijirea trebuie întotdeauna personalizată, astfel încât fiecare persoană să lupte celulita în cel mai bun mod, ținând cont de tipul de corp pe care îl are și de starea lor de sănătate. 

Exercițiu fizic

Face sport

Exercițiul fizic este o parte fundamentală a luptei împotriva celulitei. Eliminarea grăsimilor și prevenirea acumulării acestora în corpul nostru asigură faptul că nu apare celulita. Dacă vedem deja celulita, exercițiile fizice ne vor ajuta să îmbunătățim aspectul pielii. Pe de o parte trebuie să facă sport aerob pentru a arde grăsimi și, pe de altă parte, trebuie să vă concentrați asupra efectuării unor exerciții specifice care îmbunătățesc mușchii și previn căderea pielii.

Mancare sanatoasa

Mancare sanatoasa

Mâncarea este un alt pilon care are legătură cu aspectul celulitei. Alimentele cu zahăr sau carbohidrați simpli, grăsimi și alimente procesate sau alimente cu exces de sare pot crește aspectul celulitei. Trebuie să încerci să mănânci alimente care sunt naturale și care furnizează tot felul de nutrienți. Proteinele sunt foarte importante pentru a menține pielea în stare bună. Pe de altă parte, vitaminele și alimentele cu antioxidanți ajută și pielea să arate bine. Dieta în sine nu elimină celulita, dar o împiedică să apară sau să crească.

Masaje în zonele afectate

Masajele pot fi foarte benefice și eficiente atunci când vine vorba de a pune capăt celulitei pe care o avem deja. Masajele ajută la îmbunătățirea circulației și la eliminarea toxinelor din organism. Dacă profităm de un produs anticelulitic pentru a realiza masaj pe piele, efectul va fi dublu. Masajele s-au dovedit a fi foarte eficiente pentru a pune capăt gropilor tipice ale celulitei, deoarece circulația este unul dintre factorii importanți atunci când vine vorba de apariția acestei probleme.

Îndepărtați lichidele

Alimentele diuretice

Acumularea de lichide poate favoriza, de asemenea, celulita, în special în zone precum șoldurile și coapsele. De aceea acestea ar trebui incluse în dietă alimente care sunt diuretice. Sparanghelul sau ananasul sunt foarte eficiente. De asemenea, este important să consumăm banane, cu nivelul lor de potasiu, ceea ce face ca nivelul apei să fie adecvat în corpul nostru. Este esențial să beți cel puțin doi litri de apă pe zi și să adăugați câteva infuzii, precum ceai verde sau coada calului, care ajută la eliminarea fluidelor și a toxinelor cu ușurință.

Evită stresul

Faceți yoga

Stresul poate fi un alt factor care determină creșterea celulitei. La fiecare persoană, stresul acționează într-un mod diferit, dar adevărul este că această problemă ne determină să dormim mai puțin, că nu ne îngrijim la fel sau nu facem sport. De aceea, evitarea stresului ne poate împiedica să ne îngrășăm. stresul generează anxietate și de multe ori duce la a mânca mult mai mult. Pentru a găsi un echilibru în viața noastră, este esențial să facem activități care ne plac și ne relaxează, de la înot în piscină până la yoga.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.