Suntem la un pas de operațiunea bikini și sunt mulți oameni care suferă retenție de lichide în organism, care mărește foarte mult volumul corpului. De aceea trebuie să ne gândim cum să eliminăm fluidele. Nu este o problemă care trece de la o zi la alta, dar trebuie să ne facem partea și să schimbăm multe obiceiuri de viață care ne pot determina să acumulăm toxine.
Când eliminarea lichidelor este foarte important să se ia în considerare mai mulți factori, nu doar unul, să ne concentrăm asupra lor și să observăm pe termen lung cum le eliminăm treptat. În plus, ne putem ajuta cu alimente și suplimente pentru a obține efecte mai rapide.
Bea mai multă apă
Deși poate părea contradictoriu, unul dintre lucrurile cel mai recomandat pentru eliminarea lichidelor este tocmai să beți mai multă apă. Cel puțin știu recomanda doi litri de apa pe zi. Pentru a crește această eliminare a lichidelor ne putem ajuta cu perfuzii, printre care există mai multe care sunt foarte bune pentru purificarea organismului și eliminarea toxinelor. Infuzia de coada calului este foarte diuretică, cu ceaiul verde avem și o infuzie anti-îmbătrânire. Astăzi găsim și infuzii cu ananas și alte ierburi care pot fi perfecte pentru a bea acei doi litri pe zi fără probleme.
Schimbați hrănirea
Dieta noastră este strâns legată de sănătatea noastră și de corpul nostru. De aceea, dacă acumulăm fluide, o mare parte are legătură cu alimentele. Cel mai bun lucru pe care îl putem face este elimina alimentele procesate și optează pentru cele naturale. Urmează premisa că nu este nevoie să consumăm nimic care nu se naște în natură. Legumele și fructele sunt consumate zilnic, deoarece sunt și alimente cu multă apă și vitamine. Evitați grăsimile saturate, excesul de carbohidrați și zaharurile albe.
Evitați sarea
În alimentele procesate există mult mai multă sare dintre care trebuie să consumăm zilnic, deci sunt de obicei o problemă pe care nu o percepem. Putem evita să adăugăm multă sare în mesele noastre, dar adevărul este că aceste alimente adaugă mult mai mult, fără să ne dăm seama aproape. Principalul lucru este să le evitați pentru a putea elimina lichidele mai ușor.
Face sport
Făcând sport obținem beneficii mari. De cand tonifiați corpul pentru a câștiga sănătate, îmbunătățim sistemul respirator și cardiovascular, starea noastră de spirit și, de asemenea, eliminăm fluidele. În timp ce facem sport, transpirăm și acest lucru ne face să eliminăm toxinele. Trebuie să vă rehidratați cu apă, dar acest lucru nu ne va face să păstrăm mai multe lichide, deoarece suntem doar hidratanți. Pe scurt, ne vom simți mult mai ușori și vom vedea pierderea volumului în timp.
Suplimente și ajutoare
Astăzi găsim multe ajutoare atunci când vine vorba de a lăsa lichide în urmă. De la pastile care concentrează ingrediente active precum ananas sau alge, până la suplimente care sunt destinate eliminării fluidelor, precum siropuri sau băuturi speciale de curățare. Acest tip de ajutor trebuie utilizat ținând cont de instrucțiuni și la persoanele care sunt complet sănătoase. Desigur, dacă aveți o problemă de sănătate, este mai bine să o consultați înainte, chiar dacă este vorba despre produse care sunt făcute cu ingrediente naturale. Trebuie să ne gândim că aceste tipuri de suplimente sunt doar un complement atunci când vine vorba de eliminarea lichidelor. Nu uitați celelalte detalii sau nu vom obține prea multe. De asemenea, trebuie să atacăm din alte fronturi, să bem apă, să facem sport și să avem grijă de ceea ce mâncăm.
Faceți o zi de curățare
Aceasta este o altă tehnică care este recomandată doar persoanelor cu o sănătate perfectă. În orice alt caz, trebuie făcut sub supraveghere medicală sau consultând mai întâi medicul de familie. Este vorba de a face o zi purificatoare, cu sucuri de detoxifiere, multă apă, ceaiuri din plante și alimente cu conținut scăzut de calorii.