Argumentele de cuplu sunt de obicei normale și comune în viața de zi cu zi.. Idealul este că sunt sănătoși și fiecare parte își poate exprima părerea într-un mod rațional și fără să-și piardă cumpătul. Marea problemă apare atunci când furia și enervarea capătă amploare în cadrul conflictului și dăunează grav relației.
În articolul următor vă vom spune cum să controlezi furia și furia față de partenerul tău și împiedică argumentele sau conflictele să dăuneze relației în sine.
Păstrați-vă calmul
Furia și furia nu ne ajută să gândim și să căutăm posibile soluții. Să rămâi calm în mijlocul unui conflict este cheie și esențială atunci când vine vorba de a gândi clar și cauta solutii care sa nu afecteze relatia de cuplu.
Efectuați tehnici de relaxare
Când vine vorba de a rămâne calm și de a preveni mânia să monopolizeze discuția sau conflictul, Este bine să efectuați o serie de exerciții de relaxare. Aceste tehnici de relaxare îți vor permite să ai un echilibru emoțional pozitiv atunci când vine vorba de a te certa într-un mod sănătos cu partenerul tău. Prin urmare, nu ezita să faci ceva yoga sau mindfulness atunci când vine vorba de controlul diferitelor atacuri de furie pe care le poți avea.
Folosește empatia
A te pune în locul partenerului tău este esențial atunci când vine vorba de a evita să scoți furia în conflicte sau certuri. Empatia este o valoare esențială în viața tuturor oamenilor și cheie, pentru ca o ceartă cu partenerul tău să se rezolve într-un mod amiabil și sănătos.
Trebuie să fii asertiv cu partenerul tău
Asertivitatea este o modalitate de a comunica cu partenerul tău din calm și empatie. O persoană asertivă știe să-și prezinte diferitele idei și gânduri fără a-și ataca partenerul. Lucrurile pot fi vorbite într-un mod relaxat și calm și cu suficientă libertate pentru a exprima ceea ce gândești și crezi.
Împărtășiți emoții
Într-o ceartă sau conflict, nu este bine să taci despre lucruri și să le ignori, deoarece pe termen lung ajunge să dăuneze viitorului bun al relației. Este important să poți împărtăși diferite sentimente și emoții cu partenerul tău și caută cea mai bună soluție posibilă la problema creată.
Face sport
Făcând niște exerciții fizice regulate, poate ajuta la calmarea furiei reținute și la menținerea calmului în orice moment. Sportul este sănătos atât la nivel fizic, cât și la nivel emoțional. A fi capabil să descarce toată energia conținută ajută la reducerea nivelurilor de furie și furie.
Schimbați focalizarea atenției
Furia și furia fac persoana să se concentreze exclusiv pe elementele negative ale cuplului. Acest lucru îi face să intre într-o buclă din care este foarte greu să iasă, lucru care dăunează grav legăturii create. Schimbarea focalizării atenției este importantă când vine vorba de concentrarea asupra aspectelor pozitive și de a putea găsi cea mai bună soluție posibilă.
Gândire flexibilă
Când vine vorba de a împiedica furia să iasă la iveală, este bine să fii flexibil și să cauți o serie de alternative care să nu ajungă să dăuneze cuplului. Nu trebuie să fii orbit de nimic și să optezi pentru flexibilitate, deoarece acesta este ceva care va aduce beneficii relației în sine.
Pe scurt, furia și enervarea nu sunt buni sfătuitori atunci când vine vorba de a ajuta un anumit cuplu să-și rezolve problemele într-un mod rațional și calm. Amintește-ți că este în regulă să nu fii de acord cu partenerul tău. și menține conflictele sau discuțiile ocazionale. Eventualele lupte care pot apărea trebuie rezolvate într-o manieră calmă și respectând în orice moment cealaltă persoană.