Cum să bei apă, sfaturi și trucuri

Cum se bea apă

Consumul de apă este unul dintre obiceiurile de care avem nevoie în fiecare zi. Dar, deși ni se pare un pic incredibil, există multe persoane care nu beau cantitatea zilnică recomandată. Da, vara se pare că cheltuim întotdeauna acea sumă pentru că odată cu căldura totul este mai ușor.

Dar iarna se întâmplă opusul. Prin urmare, trebuie să recurgem la câteva trucuri infailibile, astfel încât apa potabilă să devină unul dintre gesturile de bază pentru toată lumea. Dacă te costă să bei un litru și jumătate sau doi litri în fiecare zi, vă lăsăm cu cele mai bune sfaturi pentru ca toate acestea să se schimbe. Sunteți gata?.

Descoperiți importanța apei

Deși știm cu toții, nu strică să comentăm importanța apei în corpul și sănătatea noastră de obicei. Suntem compuși dintr-o cantitate mare din acesta, deoarece face parte din fluidele corpului, cum ar fi saliva, urina sau lacrimile, printre altele. Celulele au nevoie și de apă pentru a se regenera. În plus, este bun pentru inimă, îți va crește energia și pielea ta va arăta mai tânără. Deci, devine un lichid de bază în viața noastră. Puteți bea apă de la robinet sau îmbuteliată, dar asigurați-vă întotdeauna că sunt opțiuni bune. În caz contrar, veți avea întotdeauna acele filtre și ulcioare speciale pentru a vă asigura un produs bun.

Modalități de a bea apă

Se vorbește întotdeauna despre asta trebuie să bem între 6 și 8 pahare, sau ce înseamnă un litru și jumătate sau doi litri. Dar este adevărat că va depinde și de diverși factori precum căldura sau exercițiul pe care îl facem etc. Pe de altă parte, este adevărat că nu trebuie neapărat să-l bem în pahare. Dar apa va fi prezentă și în alte băuturi sau în alimente, așa cum vom vedea mai jos.

Cum se bea apă

  • Dacă îți este dificil să ai un pahar cu apă, atunci cel mai bun lucru este bea apă cu lămâie. O alternativă perfectă și răcoritoare care ajută întotdeauna. Datorită lămâii vă va ajuta să eliminați toxinele și va fi o băutură total curățantă.
  • Pentru a adăuga aromă, încercați tăiați fructele preferate și faceți cuburi de gheață cu ei. Apoi, vei umple un pahar, vei adăuga cuburile și te vei bucura. Este o opțiune perfectă atunci când este cald și nu vrem să bem doar apă.
  • Infuzii Sunt, de asemenea, un alt remediu perfect pentru a bea apă fără să-ți dai seama. Dacă vă plac, atunci veți avea opțiunea ideală, deoarece, după cum știți bine, există multe arome pe care le avem disponibile în orice supermarket.
  • Într-o Dieta equilibrada avem nevoie de fructe și legume sau verdețuri. Deci, în acest caz puteți opta atât pentru castraveți, cât și pentru pepeni. Deoarece ambele sunt formate aproape în întregime de apă. Ceva care este ceea ce căutăm.

Sfaturi pentru apa potabilă

Trucuri pentru a bea mai multă apă

  • A exercita ne face mai ușor să bem mai mult. Deoarece sportul ne face să transpirăm, să obosim și, prin urmare, trebuie să bem ceva mai multă apă pentru a menține nivelul de hidratare și ne putem recupera cât mai curând posibil.
  • Purtați întotdeauna cu voi o sticlă de apă. Pentru că uneori credem că ne este foame, când chiar avem nevoie să ne hidratăm puțin. Deci, înainte de a ajunge la gustările care ne vor lăsa mai multe calorii, nimic ca un pahar cu apă.
  • De fiecare dată când mergi la baie, bea un pahar cu apă. Este o modalitate de a începe o rutină. La fel dacă începeți să gătiți, deoarece în loc să luați gustări între mese, nu există nimic ca apa de băut.
  • Nu așteptați să vă fie sete a bea. Cel mai bine este să beți puțin câte puțin și pe tot parcursul zilei. Desigur, nu te obseda cu faptul că trebuie să bei mult pentru că nu acesta este scopul. Pentru că dacă beți excesiv, veți face rinichii să funcționeze mai mult.

Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.