Arderea caloriilor pe plajă este, de asemenea, posibilă. Pentru că pe lângă faptul că suntem unul dintre marile paradisuri din timpul verii, plin de relaxare și deconectare, putem face și ceea ce ne place cel mai mult. Fără îndoială, să ne luăm adio de la acele kilograme pe care le putem lua este o veste minunată și astăzi o vom realiza.
Luarea unei pauze după anul cu care am fost este întotdeauna necesară. Dar dacă doriți să rămâneți activ în ciuda tuturor, atunci puteți aplica și sfaturile că te părăsim, care sunt cu adevărat eficiente. O să ne bucurăm de plajă în toată esența ei!
Mers pe plajă, dar pe nisip umed sau uscat?
Ambele opțiuni sunt perfecte pentru a putea profita de ziua de plajă și, în același timp, face acel exercițiu atât de necesar. Dar este adevărat că cel mai bun lucru este că atunci când mergi la apă faci o mică plimbare prin nisipul care este mai umed. De ce veți observa moliciunea și va crea chiar un efect relaxant pentru picioare și glezne. Prin urmare, este întotdeauna una dintre cele mai bune modalități de a începe.
Dar când doriți să adăugați intensitate, vom merge la nisipul uscat. Pentru că, după cum știm bine, există locuri în care este mult mai complicat să mergem prin el și va fi acolo când picioarele noastre o vor observa mai mult. În ambele, circulația va fi îmbunătățită în același timp în care mușchii sunt tonifiați. Dar este adevărat că odată cu sezonul uscat pot exista mai multe accidentări dacă nu suntem atenți, deoarece, după cum știm, ne putem scufunda și o stabilitate slabă ne poate juca și noi.
Alergând în apă
O spunem atât de repede, dar să o facem nu va fi atât de rapid. De ce Dacă mersul în apă poate fi dificil, alergarea va fi puțin mai dificilă.. Deși vom încerca și când apa acoperă mai mult de jumătate din picioare. Vom observa frâna, dar nici măcar asta nu ne va opri. Este o modalitate de a întări picioarele, dar are și o cheltuială calorică semnificativă, pentru tot efortul pe care trebuie să-l faci. Amintiți-vă că puteți varia, de asemenea, exercițiul cu genuflexiuni sau cu pași mai lungi pentru a-l intensifica puțin mai mult.
Înotul este întotdeauna unul dintre cele mai bune exerciții
Spunem că este unul dintre cele mai bune exerciții și este adevărat. Iarna nu este întotdeauna posibil decât dacă vă puteți alătura la piscină la dumneavoastră. Dar vara, atât în vacanța dvs. într-o destinație specială, cât și dacă aveți plaja în apropiere, puteți face arderea caloriilor la plajă sau la piscină o realitate. Pentru că înotul este cel mai complet exercițiu: Are un impact redus asupra articulațiilor, combate bolile, îmbunătățește flexibilitatea, îmbunătățește sănătatea cardio-respiratorie și reduce stresul, printre altele.
Temperatura apei va arde și calorii pe plajă
Este ceva ce nu putem controla, dar dacă temperatura este într-adevăr scăzută, va arde calorii. De ce cu cât este mai rece, cu atât corpul tău va consuma mai multă energie. Amintiți-vă că, pe lângă faptul că scăpați de acele calorii de care nu aveți nevoie, vă va activa și circulația. Deci are acel dublu beneficiu care ne place atât de mult.
Profitați de după-amiaza pentru a vă juca
Arderea caloriilor pe plajă este mai ușoară. Pentru că putem alege mai multe opțiuni și una dintre ele este jocurile. Dintre toate întotdeauna pasele cu minge sau paletele sunt unele dintre cele mai bune opțiuni. Deși nu ar trebui să începem să facem exerciții intense în cele mai fierbinți ore, ele pot fi o opțiune excelentă în general. Te poti bucura alaturi de prietenii tai sau de micutii tai si intr-o clipita vei pierde mai mult de 350 de calorii care nu sunt deloc rele.