Cu toții am trecut prin momente rele uneori. momente în care suntem tristi și chiar avem depresie. Este esențial să știi să te înconjori de cei care ne pot ajuta să depășim aceste momente proaste, sprijinindu-ne. Mai mult, trebuie să fim eficienți în a-i ajuta pe alții să-și depășească problemele.
Las Oamenii optimiști își rezolvă problemele mult mai bine, și de aceea sunt cei mai buni oameni atunci când vine vorba de a ajuta pe cineva care este deprimat sau trist. Deși acest lucru este parțial condiționat de genetica noastră, adevărul este că putem învăța și să fim optimiști pentru a-i ajuta pe alții.
Învață să asculți
Ascultarea este una dintre cele mai importante părți în a ajuta pe cineva să-și depășească problemele. Cu toții trebuie să ne aerisim din când în când și să ne spunem lucrurile unul altuia. o altă persoană să ne asculte cu atenție. Dar nu toată lumea se pricepe la ascultare. Ascultarea proactivă este cea mai bună dintre toate, deoarece cu ea îi arătăm celuilalt că îl ascultăm și că subiectul ne interesează și ne îngrijorează. În timp ce îl ascultăm, putem da opinii, sprijin sau pune întrebări. Este important ca subiectul să devină o conversație, nu doar un monolog în care persoana își prezintă singurul punct de vedere, care este de obicei pesimist.
Dă-i timp
Fiecare persoană este diferită și nu toți ne luăm același timp pentru a depăși o problemă sau o pierdere. Sunt cei care au nevoie de mai mult timp și sunt cei care își revin mai repede. Este important ca fiecare persoană trece prin perioada lui de doliu, în care ne găsim triști pentru că trebuie să acceptăm o pierdere sau pentru că trebuie să ne confruntăm cu o problemă neașteptată. Cu toate acestea, nu ar trebui să lăsăm acea persoană să se alăture durerii și să nu iasă din ea, deoarece este o altă fază, care este esențială pentru a obține o îmbunătățire. Dacă durerea devine continuă, riscul de a cădea într-o depresie profundă crește, așa că această persoană trebuie sprijinită și ajutată să înceapă să-și depășească problemele de îndată ce își adună puteri.
Faceți propuneri de activitate
Când acea persoană se simte puțin mai bine, va fi timpul să înceapă să-și distragă atenția cu activități. Este important să nu recădem gânduri negative care duc doar la tristețe, așa că o modalitate bună de a face acest lucru este concentrarea pe a face lucruri. Fie că este vorba de a începe un nou curs pentru a te îmbunătăți, de a-ți căuta un loc de muncă, de a face o activitate nouă care ne-a plăcut mereu sau de a învăța o limbă. Important în acest caz este să avem din nou acel sentiment că începem din nou și că putem depăși provocările. Uneori, oamenii au nevoie de ajutor pentru a începe astfel de lucruri, așa că putem sugera să începem împreună o nouă activitate pe care amândoi o considerăm interesantă.
Ajută-l să înceapă din nou
Este dificil să treci peste o problemă, o pierdere sau o despărțire. Fiecare situație și fiecare persoană este diferită, așa că nu există o modalitate unică de a aborda aceste momente. Cu toate acestea, prietenii buni sunt cei care sunt acolo pentru a vă sprijini în momentele rele și pentru a ajuta acea persoana sa se ridice. Trebuie să lăsăm persoana în cauză să aibă inițiativa și să fim conștienți că trebuie să meargă înainte, dar putem fi și un bun sprijin în momentele cele mai de jos. A lua de la capăt nu este ușor și necesită timp, așa că trebuie să ai răbdare și să continui acolo, oferind idei noi, soluții și, mai ales, sprijin emoțional.