Pentru majoritatea oamenilor, îngrijirea corzilor vocale este ceva care nu există, ba chiar se crede că este inutil. Cu toate acestea, ca o consecință a utilizării greșite și a îngrijirii acestei părți importante a corpului nostru, ceva la fel de esențial precum vocea poate fi în pericol. Și nu este doar pentru oamenii care trăiesc din vocea lor, ci că vorbirea este ceva pe care nu toți oamenii îl pot face și pierderea acestei abilități îți poate schimba viața pentru totdeauna.
Vocea este produsă în mare măsură de vibrația corzilor vocale. Atunci când acestea nu sunt bine lubrifiate, pot fi deteriorate și își pierd treptat capacitatea de a vorbi sau de a vorbi pentru un timp normal. Alte acțiuni, cum ar fi tusea forțată sau curățarea gâtului, pot deteriorați corzile vocale și, prin urmare, trebuie evitate, precum și șoapta deoarece poate provoca leziuni laringelui.
Îngrijiți-vă corzile vocale cu câteva sfaturi simple
Există mulți factori care influențează atunci când vine vorba de deteriorarea vocii și a corzilor vocale. A vorbi când există prea mult zgomot este de obicei unul dintre cele mai importante. Pentru că sunt multe situații în care ne aflăm cu mult zgomot ambiental, în magazinele unde este muzică tare, în locurile de divertisment, în întâlnirile cu multe persoane sau în timpul zilei de lucru.
Toate sunt situații care nu pot fi întotdeauna evitate, dar în care este necesar să se țină seama de faptul că forțarea excesivă a vocii poate provoca pagube ireparabile. Din acest motiv, specialiștii recomandă evitarea vorbirii în aceste situații, pentru a nu vă forța vocea sau a fi nevoit să vorbiți deasupra a ceea ce este potrivit. Mai ales când vine vorba de un mediu în care Pe lângă zgomot, există și alți factori., cum ar fi fumul de tutun sau alcoolul, care cresc șansa de deteriorare a vocii.
hidratare
Pentru a avea grijă de corzile tale vocale, trebuie să începi prin a le hidrata în mod corespunzător. Cel mai bun în acest caz este apa, la temperatura camerei și în înghițituri mici pe parcursul zilei. Vă rugăm să rețineți că alte fluide nu sunt recomandate deoarece reduc lubrifierea. Daca bei cafea va trebui sa iti cresti aportul de apa si mai ales sa eviti consumul de bauturi alcoolice.
Referitor la consumul de dulciuri, ceva foarte des intalnit cand observam gatul uscat, nu sunt intotdeauna recomandati intrucat scad productia de saliva si astfel corzile vocale sunt mai putin hidratate, adica produc efectul opus celui dorit.
Evitați să faceți gesturi excesive și să vă forțați vocea
Un gest simplu precum dresirea gatului sau tusea foarte tare poate provoca iritatii mari la nivelul gatului. Așa că ar trebui să evitați gesturile prea puternice, să nu tușiți cu forță, dacă simțiți flegmă este de preferat să beți apă pentru a hidrata corzile vocale. De asemenea, șoapta nu este recomandată, deoarece încordează laringele și poate provoca daune.
lucrează-ți respirația
Pentru ca vocea să fie produsă este necesară o sursă de energie, care în acest caz este aerul care intră prin respirație. Prin urmare, lucrul pentru îmbunătățirea respirației este esențial să aibă grijă de corzile vocale. Face exercita Este perfect pentru asta, deoarece antrenamentul îmbunătățește capacitatea pulmonară. Pe lângă îmbunătățirea multor alte aspecte, cum ar fi sănătatea fizică și psihică.
Vocea ta face parte din ființa ta, te identifică în fața altor oameni, este un bine pe care nu toți oamenii îl au. Cei care se bucură de vocea lor nu sunt întotdeauna conștienți de cât de importantă este aceasta, dar niciodată nu este prea târziu să-și dea seama și să înceapă să aibă grijă de acea parte importantă. Cu oarecare grijă precum cele menționate și exerciții recurente, cum ar fi căscat exagerat, rotații ale gâtului sau stretching, poți să ai grijă de vocea ta în fiecare zi și să te bucuri de acest cadou care este doar pentru puținii norocoși.