Este adevărat că oamenii mai subțiri sunt văzuți și cu trăsături ceva mai accentuate. Prin urmare, acolo unde se observă de obicei că ne îngrășăm sau slăbim mai întâi este pe fața noastră. Așadar, astăzi descoperim o serie de sfaturi simple pentru îngrășați fața repede.
În acest fel, vom fi mult mai favorizați. Pentru a îngrășa fața putem alege mai multe moduri. Dintre acestea, hrănirea, precum și urmarea unei serie de exerciții destinate acestei părți sunt esențiale. Prin urmare, nu puteți rata toate sfaturile pe care le avem pentru dvs.
Cum să-ți îngrășezi fața cu mâncare
După cum știm bine, mâncarea este întotdeauna esențială pentru a avea grijă de noi înșine, pentru a crește sau a slăbi. Pentru că, atunci când vorbim despre îngrășare, nu înseamnă să te rătăciți ca fast-food, prăjite sau dulciuri. Dar să încorporăm o serie de alimente mai sănătoase care ne ajută în misiunea noastră. Avem nevoie de fața noastră pentru a avea din nou volumul pe care ni-l dorim. De aici putem introduce carbohidrați, întotdeauna sănătoși. Ne referim la orez sau paste, fără a uita cartofii. Dar, de asemenea, trebuie să introducem avocado în dieta noastră în fiecare zi, gelatină, o mână de nuci și pui cu piele. Începând de aici, putem face acum un meniu personalizat: O salată cu avocado, urmată de câteva bucăți de pui cu orez și, la desert, o jeleu. Nu este o idee bună?
Exerciții de îngrășare a feței
Trebuie să exercităm atât obraji, cât și maxilar. Prin urmare, pentru a umfla ușor primele, trebuie să luăm o cantitate bună de aer, pufnind obrajii de parcă aveau să explodeze. Țineți aproximativ 30 de secunde. Puteți continua să respirați prin nas, dar în acest timp veți împinge ușor aerul ca și cum ați dori să ieșiți, să ieșiți. Apoi îl veți elibera, respirați normal și repetați din nou.
Următorul exercițiu este, de asemenea, similar. De vreme ce vom respira și vom închide bine gura. Acum, va trebui să ne jucăm cu el, adică întindeți și micșorați obrajii de parcă ne-am fi suflat cu adevărat respirația, dar nu. De asemenea, vă puteți odihni câteva secunde și puteți face mai multe repetări. În cele din urmă, putem alterna bufând obrajii. De parcă am avea o bomboană în gură și am fi trecut-o dintr-o parte în alta. Ei bine, la fel, dar numai cu aer și pufând bine obrajii. Dacă ești puțin constant, în fiecare zi, în scurt timp vei vedea rezultatele.
Creșteți producția de cortizol
Trebuie să creștem producția de cortizol pentru a îngrășa fața. Cortizolul este un hormon care va ajuta organismul să renunțe la stres și ca sistemul imunitar să funcționeze corect. Astfel, de asemenea va ajuta metabolismul atât al grăsimilor, cât și al proteinelor și al carbohidraților. Nivelurile de cortizol pot varia, deoarece acestea vor crește odată cu exercițiul fizic. Este important să o ținem întotdeauna la distanță, deoarece dacă o avem prea mare vom pierde masa musculară și dacă o avem prea mică, atunci ne va lăsa cu simptome precum oboseală și slăbiciune mare. Un echilibru bun în corpul nostru ne va ajuta atunci când dorim să atingem un obiectiv clar, cum ar fi îngrășarea feței, în acest caz.
Hidratează-te mult
Deși ați putea crede că apa este pentru elimina toxinele si slabeste, nu trebuie să o vezi întotdeauna cu ideea respectivă. Trebuie să fim întotdeauna bine hidratați. Corpul nostru are nevoie de apă pentru buna funcționare. Deci, nu înseamnă că, dacă bei mult, fața ta se va îngrășa, dar înseamnă că atunci când ajungem la el, totul va fi mai ușor. Aplicați toți acești pași și bucurați-vă de o față nouă în cel mai scurt timp.