La Stima de sine este un punct cheie pentru a ne simți confortabil cu noi înșine și pentru a spori ceea ce suntem. Cu toții avem defecte care pot fi îmbunătățite și lucruri bune care pot fi încurajate, dar trebuie întotdeauna să plecăm de la a ne cunoaște pe noi înșine și a respecta cine suntem. În zilele noastre sunt multe persoane care au probleme cu corpul lor din cauza standardelor de perfecțiune care pot fi văzute în mass-media, de aceea vom vorbi cu tine despre cum să-ți îmbunătățești relația cu corpul tău.
Îmbunătățirea relației cu corpul tău este un pas decisiv pentru acceptare și iubire de sine. În multe ocazii corpul nostru poate fi ceva care ne îngrijorează și ne face să ne îndepărtăm de sănătatea mintală bună. De aceea trebuie să îmbunătățim această relație pentru a învăța să ne acceptăm așa cum suntem, cu lucrurile noastre bune și cele rele.
Cum să știi dacă relația ta cu corpul tău nu este bună
Există multe moduri prin care putem ști dacă relația noastră cu corpul este adecvată. Una dintre ele este să ne imaginăm despre ce ar putea spune corpul nostru cum avem grijă de el în caz că s-ar putea exprima. De exemplu, îți poți imagina că îți spune că stai toată ziua fără să faci activitatea de care are nevoie pentru a fi mai puternic și mai sănătos sau că mănânci prea multă mâncare prefabricată care nu face decât să-i facă rău. Chiar și că restrângeți foarte mult alimentele care sunt necesare pentru buna ei funcționare. În acest caz, una dintre chei este să învățăm să fim foarte sinceri cu noi înșine. Nu este ceva ce trebuie să spui, dar este esențial să fii conștient de toate lucrurile dăunătoare pe care le faci corpului tău.
Evitați criticile distructive
Ca orice în viață, critica care are doar scopul de a dăuna nu ne va duce nicăieri. Când vorbim despre corpul nostru, este la fel. Ne criticăm fără motiv sau doar pentru că nu ne place ceva Al nostru nu ne va duce nicaieri, doar la tristete, depresie sau anxietate, lucruri pe care ar trebui sa le evitam. Trebuie să ne gândim dacă este ceva ce putem schimba, cum ar fi greutatea noastră, sau dacă este ceva ce putem ascunde sau accepta. Există multe opțiuni, de exemplu un nas larg poate fi ascuns cu machiaj și ne putem îmbunătăți sănătatea corpului făcând sport. Trebuie să vedem posibilitățile și apoi să realizăm că toți suntem imperfecți, că orice defect ar fi acesta nu ar trebui să provoace emoții rele.
Acceptă ceea ce nu vei schimba
Există multe lucruri în corpul nostru care nu se vor schimba. Nu putem fi mai înalți sau să avem dimensiunea perfectă doar gândindu-ne la asta, dar asta nu înseamnă că nu avem multe lucruri bune. În acest caz trebuie să fim conștienți că nu trebuie să ne îngrijorăm pentru ceea ce nu putem schimba, pentru că asta va crea doar disconfort în mintea noastră. Trebuie să acceptăm ceea ce avem și ceea ce suntem pentru a trăi fericiți. În mare măsură, atractivitatea unei persoane constă, de obicei, în atitudinea sa și acest lucru poate fi atins doar cu o bună stimă de sine.
Ai grijă activă de corpul tău
Nu este vorba doar de îmbunătățirea relației psihologice cu corpul nostru, ci trebuie să avem grijă și de el. Este important să faci sport, să eviți lucrurile care îți fac rău și să mănânci bine. El bunăstarea fizică pe care ajungem să o simțim nu numai că ne va ajuta să fim mai buni din punct de vedere psihologic, dar ne ajută și să avem o mai bună stimă de sine. Este dovedit că acei oameni care fac sport în mod regulat au o mai bună stimă de sine decât cei care nu se îngrijesc activ de ei înșiși.