Probabil că nu ai auzit niciodată termen peste noapte, Nici nu este necesar! Este un termen care este adesea asociat cu terci și care se referă la modul de preparare a acestora, lăsându-le să se odihnească peste noapte în frigider.
Am fi putut să botezăm această cremă de ovăz și migdale peste noapte cu terci de ovăz și cremă de migdale și nimic nu s-ar fi schimbat. Cu unul sau alt nume este încă un delicios mic dejun perfect pentru a începe o dimineață aglomerată.
Vă va dura cinci minute să vă pregătiți; Nici unul. Terciul va fi „gătit” în frigider unde se vor odihni toată noaptea. Iar dimineața nu trebuie decât să o scoți din frigider, să iei o lingură și să o savurezi caldă sau rece. Îndrăznești să-l pregătești?
Ingrediente
- 3-4 linguri de ovăz laminat
- 1 lingură semințe de chia
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1 / 4 linguriță de sare
- 2 linguri de crema de migdale
- 1/2 iaurt natural sau de cocos
- 1/2 linguriță extract de vanilie
- 1 lingură de miere
- 1 cană de băutură de migdale
- Nuci tocate pentru garnitură
Pas cu pas
- Intr-un bol așezați toate ingredientele uscate și amestecă.
- atunci încorporează sămânța de migdale, iaurt, extract de vanilie, miere și băutură de migdale și amestecați până când totul este bine încorporat.
- Transferați amestecul în ceașca de mic dejun, acoperiți cu folie de plastic și du-te la frigider unde trebuie să se odihnească peste noapte.
- Scoateți cana din frigider dimineața, încălziți-o dacă doriți și apoi adăugați acompaniamentul care vă place cel mai mult; în cazul nostru nuci tocate, puțină scorțișoară și o uncie de ciocolată.
- Bucurați-vă de crema de ovăz și de migdale peste noapte rece, caldă sau fierbinte