După cum știți deja, scăderea colesterolului este ceva de care marea majoritate a populației are nevoie. Pentru că, deși este o grăsime de care organismul chiar are nevoie pentru buna sa funcționare, uneori se ridică la valori anormale care pot fi fatale. Fiind ceva tăcut, trebuie să creștem măsurile de precauție și în alimentație avem de mare ajutor.
deoarece păstrarea a alimentație echilibrată și exerciții fizice în fiecare zi poate fi controlat. Uneori este necesar să recurgeți la medicamente pentru scăderea colesterolului, așa cum v-a indicat medicul dumneavoastră, dar puteți începe și cu ajutoare naturale. Condimentele sunt una dintre cele mai bune afirmații și vă vom spune ce sunt și cum să le folosiți.
Scorțișoară pentru a reduce colesterolul
Este unul dintre cele mai speciale condimente pe care le avem, pentru a aroma multe preparate. Pentru că nu doar pentru deserturi, ci și pentru fructe, va fi unul dintre cei mai buni aliați din viața noastră. Prin urmare, pentru a scădea colesterolul avem nevoie și de el. Pe de o parte, trebuie spus că Are antioxidanți puternici, care sunt antiinflamatori și ne vor proteja inima.. Dar fără a uita că pe lângă toate acestea, controlează și nivelul zahărului din sânge și chiar promovează pierderea în greutate.
Doar presărați o linguriță peste cafea sau fructele preferate (atât proaspete, cât și cu măr copt) și atunci când folosiți fulgi de ovăz la micul dejun, acestea vor fi opțiuni perfecte pentru a le integra și a-și absorbi marile beneficii. Trebuie să-ți amintești asta Pe lângă controlul nivelului de colesterol rău, are grijă și de trigliceride și scade tensiunea arterială..
Şofran
Un alt condiment de luat în considerare este șofranul. Consumat întotdeauna în măsura potrivită și fără a trece peste bord, ne poate ajuta să scădem colesterolul, care este misiunea noastră astăzi și întotdeauna. Acest condiment, pe lângă faptul că adaugă o aromă bună mâncărurilor, are grijă și de sănătatea noastră. Toate acestea se datorează pigmentului său natural cunoscut sub numele de crocetină.. Datorită acestuia, face ca sângele să circule mult mai bine prin corpul nostru, reducând bolile cardiovasculare și, ca atare, și colesterolul.
Pe langa faptul ca gasesti si infuzii de sofran, adevarul este ca îl puteți adăuga la mesele principale. Atât la prânz, cât și la cină, dar da, în doze reduse. Știm deja că, oricâte beneficii are, nu putem abuza de el, altfel ne poate oferi mai multe contraindicații decât avantaje. 0,5 grame ar fi o doză bună fără a trece peste 1,5 grame în total. Trebuie spus că o ameliorare a anxietății sau a depresiei a fost chiar legată de administrarea acestui condiment.
frunza de dafin
În caz că nu știați, ne vor ajuta și frunzele de dafin. Proprietățile sale provin de acum mulți ani și din acest motiv trebuia să fie prezentă și în zilele noastre. Au vitaminele A, C și B6, precum și calciu, fier, magneziu sau fosfor și seleniu.. O poți lua sub formă de infuzie și astfel, facilitează digestia și elimină sau previne gazele. Dar, pe de altă parte, trebuie menționat că frunzele de dafin au proprietăți antiinflamatorii și sunt perfecte pentru probleme de bronșită sau faringită.
Desigur, și în acest caz ceea ce ne interesează este să știm că îmbunătățește circulația sângelui. Așa că vorbim din nou că va avea grijă de sănătatea noastră cardiovasculară, ceea ce este extrem de important. Reduce colesterolul rău și crește nivelul bun, ceea ce, ca urmare, ne va face mereu mai protejați. Pentru asta poti consuma de la una pana la trei grame de dafin dar nu mai mult de acea cantitate si o poti face sub forma de infuzie.