Chei pentru protejarea și îmbunătățirea stimei de sine

Stima

La respectul de sine înseamnă a te accepta așa cum ești, cunoscându-ne defectele și virtuțile și iubindu-ne așa cum suntem. Iubirea de sine este uneori cel mai dificil lucru și, atunci când eșuează, începem să creăm relații care nu sunt sănătoase, pentru că ne așteptăm ca ceilalți să contribuie cu ceea ce noi înșine nu știm să ne oferim. Deci, să vorbim despre câteva chei pentru protejarea și îmbunătățirea stimei de sine.

La stima de sine sau iubirea de sine este ceva de care trebuie întotdeauna avut grijă. Cu siguranță am auzit că, dacă nu ne iubim, nu îi vom iubi bine pe ceilalți și este foarte adevărat. A avea respect de sine ne scutește de relațiile toxice cu alte persoane sau de a ne face toxici și dependenți de ceilalți.

Fii realist

Stima

A vedea realitatea și a o accepta este un pas foarte important în viața noastră. Aceasta înseamnă că trebuie să fim conștienți de ceea ce suntem, a virtuților noastre, dar și a limitărilor noastre. A avea stimă de sine nu înseamnă a fi o persoană egocentrică sau narcisistă, deoarece cei care au respect de sine știu să accepte când greșesc fără a fi zdrobiți de aceasta. Uneori este dificil să vedem realitatea a ceea ce suntem, așa că trebuie să reflectăm la ea dacă este necesar, să realizăm tot ceea ce am făcut, chiar dacă există lucruri în care am eșuat.

Gandire pozitiva

Iubirea pe tine însuți trece prin lasă deoparte acele gânduri negative despre noi înșine care uneori ne atacă. Un bun exemplu se întâmplă atunci când se încheie o relație. O persoană fără stimă de sine va crede că totul este vina lor, pentru ceea ce a greșit și va avea gânduri negative despre asta. O persoană care are respect de sine va prețui vremurile bune, va înțelege care au fost adevăratele motive pentru care ceva nu a funcționat și va continua să dorească să întâlnească în continuare oameni care îi aduc lucruri bune. După cum s-a spus întotdeauna, puteți vedea paharul pe jumătate plin sau pe jumătate gol.

Faceți exerciții fizice

Există multe motive pentru care ar trebui să începem să facem sport, dar unul dintre ele este că ne îmbunătățește stima de sine. Din punct de vedere fizic ne simțim mai bine, dar ne dăm seama, de asemenea, că realizăm obiectiveFie că este vorba de a pierde în greutate, de a obține mai multă flexibilitate sau de a alerga o jumătate de oră la rând. Sportul ne face o versiune mai bună a noastră și toate acestea, cu adăugarea îngrijirii sănătății noastre.

Evitați etichetele

Etichetele ne fac să delimităm ceea ce suntem și ce sunt ceilalți. Trebuie să evităm să ne gândim că ne definim doar cu o etichetă precum a fi un student bun sau a fi mamă sau gospodină. Dar, ca oameni, suntem mult mai mulți. Adică trebuie să fim conștienți de tot ceea ce suntem și să nu ne limităm la etichete simple care ne delimitează foarte mult.

Nu te compara cu alții

Comparațiile nu sunt niciodată bune pentru că nu toată lumea în aceleași circumstanțe sau are aceleași abilități sau oportunități. Deci trebuie nu te mai compara cu alte persoane, deoarece acest lucru ne poate determina să simțim că nu suntem suficient de buni. Trebuie să fim conștienți de ceea ce am făcut și ce vrem, evitând să ne gândim la ce vor ceilalți de la noi sau la cum sunt viețile lor.

Limitați utilizarea rețelelor sociale

Rețelele sociale reprezintă o problemă pentru persoanele cu o stimă de sine scăzută. Mulți dintre ei le măsoară stima de sine cu aprecierile altora și, prin urmare, rețelele sociale devin doar un focar de anxietate. Deci, este mai bine să limitați utilizarea acestor rețele sociale, pe lângă faptul că știți cum să le folosiți ca simplu divertisment.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.