Cele mai importante lucruri de făcut înainte de micul dejun

Ce ar trebui să faci înainte de a lua micul dejun

Este posibil să începi ziua cu o atitudine pozitivă. Este adevărat că uneori costă, dar dacă ne facem o serie de idei sau opțiuni, ne vom da seama că pe tot parcursul zilei ne vor fi servit mai mult decât am crezut. Deci trebuie să fim productivi de la început. Asta ar trebui să faci înainte de a lua micul dejun!

Dacă ai dormit bine, este logic să te trezești nerăbdător, așa că ar trebui să profitați de acele momente pentru a rezolva anumite situații în care mintea este și mai plină de energie. Dar atenție, nu este vorba de a obosi imediat ce ne trezim. Vei vedea ce poți face înainte de a trece prin bucătărie pentru a pregăti micul dejun.

Un pahar cu apă este ceva ce ar trebui să faci înainte de a lua micul dejun

Este unul dintre pașii pe care mulți îi urmează și care le dă rezultate grozave. În acest caz, nu vorbim despre pierderea în greutate datorită ei, pentru că trebuie să fie mult mai mult pentru a o atinge, dar facem este una dintre modalitățile de a-ți lua rămas bun de la toxine și pentru a trezi funcția rinichilor. Fără a uita că trebuie să fim mereu bine hidratați și ce modalitate mai bună de a începe procesul dimineața devreme. Dacă nu vă place apa în acel moment, puteți adăuga puțin suc de lămâie.

Idei pentru a începe ziua

Nu amâna alarma

Sunt multe persoane care, atunci cand aud ceasul deşteptător, sunt leneşi şi mai aşteaptă acele 5 minute în pat. Dar cel mai bun lucru este că încetăm să facem asta și ne ridicăm. pentru că trezirea devreme ne oferă opțiunea de a face mai multe lucruri înainte de a pleca concediat pentru muncă sau cursuri. Daca ne obisnuim ca organismul sa ne trezim la aceeasi ora in fiecare zi, cu siguranta dupa un timp, nu ne va costa la fel de mult ca la inceput. Noi am incercat?

Fă câteva întinderi

Pentru a nu rămâne în urmă în pat, așa cum am menționat cu problema alarmei, nu există nimic ca să ne activăm din aceeași poziție. Pentru început, ne unim mâinile și ne întindem brațele deasupra capului, în timp ce facem mai multe respirații. Pe de altă parte, poți îndoiți genunchii și treceți mâinile pe sub ei, ținându-le și aducându-le la piept. Respirația trebuie să fie întotdeauna calmă și constantă. Pentru a-ți întinde spatele, trebuie să stai în pat cu picioarele încrucișate și ridicând brațele și corpul de parcă un fir ți-ar trage capul.

Medita

medita

Este adevărat că nu este ceva prea simplu pentru majoritatea. Dar cu practică se poate face. De asemenea, are numeroase beneficii deoarece ne permite să scăpăm de stresul acumulat. Ceva atât de necesar cu rutina pe care o purtăm în fiecare zi. Primele ori, cu siguranță concentrarea ta nu va fi cea mai indicată, dar măcar vei putea menține un ritm de respirație bun și acesta este începutul. Concentrarea asupra tuturor lucrurilor bune, lăsând problemele pentru un moment, este una dintre cele mai bune terapii pentru a începe ziua.

Plan

Deși poate suna puțin stresant deja dimineața, nu este. Este unul dintre cele mai bune momente în care avem pentru a ne putea opri și a planifica cu calm ziua, fără stres. Ar trebui să o faci înainte de micul dejun pentru că este momentul în care luarea deciziilor este mai clară. Deci, cu un bun planificarea sarcinilor, poți începe ziua într-un mod mai relaxat, pentru că știm că ai totul la zi.

Petrece mai mult timp cu al tău

Poate că nu avem întotdeauna aceleași programe și de aceea nu putem adunați-vă în fiecare dimineață, dar dacă aveți opțiunea, este unul dintre cele mai bune momente de împărtășit cu familia. Pentru că vei pleca de acasă cu acea stare de bine pe care ne place atât de mult să o simțim. Toate acestea ar trebui să faceți înainte de a lua micul dejun! Tu esti capabil?


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.