Se joacă drăguț 8 din 10 femei au celulita într-o măsură mai mare sau mai mică. Adevărul este că și fetele subțiri pot avea celulită. Există grade și grade, dar este încă o problemă estetică pentru mulți, ceea ce îi face să se gândească la asta mult mai mult când vine timpul să îmbrace pantaloni scurți și fuste.
Deci, credem că este timpul să ne seriozizăm cu privire la temuta operațiune a bikinilor și să luăm în considerare cele mai bune trucuri luptați împotriva celulitei. Astăzi vă vom spune câteva dintre liniile directoare pe care nu trebuie să le omitem dacă vrem să eliminăm celulita. Deși spun că nu poate fi complet eliminat, cert este că poate îmbunătăți foarte mult aspectul pielii și reduce la minimum acea coajă de portocală. Așa că trece la treabă.
Cea mai sănătoasă dietă
Deși ne petrecem ziua la sală, dacă dieta noastră nu se schimbă, adevărul este că vom fi mai sănătoși, dar celulita și grăsimile vor fi totuși acolo. Deci, trebuie să luăm în considerare serios un schimbarea obiceiurilor în mâncarea noastră. Numai cu acest lucru vom face un mare pas către pielea cu mai puțină celulită. Alimentele bogate în grăsimi și zaharuri determină acumularea de toxine și grăsimi în organism. Trebuie să le evităm și să le schimbăm pentru opțiuni sănătoase. Fructele, legumele și multe lichide fără calorii, cum ar fi ceaiurile din plante sau apa, sunt răspunsul. Corpul nostru se va schimba complet, cu o piele mai sănătoasă, cu mai puține toxine, o circulație și un aspect mai bune. Mâncarea este unul dintre pilonii pentru o piele perfectă, cu mai puțină celulită.
Apă cu lămâie
Apa de lămâie este unul dintre cele mai bune trucuri pe care ți le putem spune. Și vă spunem că funcționează cu adevărat și veți observa schimbarea. Bea o pahar mare de apă caldă cu lămâie În fiecare dimineață, acesta ajută metabolismul să înceapă și, de asemenea, ajută corpul nostru să înceapă să elimine toxinele foarte devreme. Una dintre principalele probleme ale celulitei este acumularea de lichide. Dacă bem apa cu lămâie, vom avea mai puțină retenție de lichide și, prin urmare, mai puțin risc de creștere a celulitei. În timpul zilei putem finaliza această eliminare a lichidelor prin administrarea de infuzii precum ceai verde sau coada calului și, de asemenea, mai mult de doi litri de apă, lucru pe care pielea noastră îl va aprecia.
Evitați orele de ședere
Cu slujbe sedentare, petrecem multe ore stând. Acest circulația se înrăutățește mult, deci celulita apare mai repede. Pentru a îmbunătăți circulația, evitați să stați multe ore stând, ridicați-vă din când în când și ieșiți la plimbare. În plus, trebuie să mergi cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru a-ți activa circulația, pentru a face dușuri reci sau pentru a folosi șosete de compresie. Toate aceste detalii vă vor ajuta să îmbunătățiți circulația, care este un alt factor care duce la mai multă celulită.
Exerciții ideale pentru celulită
Deși vi se poate părea ciudat, alergatul nu este cel mai bun pentru celulită. sporturi de impact Favorizează înrăutățirea acestei coajă de portocală, în timp ce altele mai moi ne ajută cu ea. Cele mai bune exerciții aerobice pentru celulită sunt ciclismul sau înotul și chiar mersul pe jos, întotdeauna cu încălțăminte bună pentru a evita impactul. În plus, exercițiile aerobe ne vor ajuta să eliminăm mai eficient grăsimile.
Pe de altă parte, acolo exerciții specifice pentru a îmbunătăți mușchii din zonele de conflict, ceea ce ne ajută și la eliminarea pielii cu coajă de portocală. Ghemuiturile sunt unul dintre cele mai recomandate exerciții, dar și ridicarea bazinului pe podea, care activează și circulația.