Vara este deja în urmă. Acum trebuie să ne concentrăm pe noul sezon, pentru că ne va aduce și lucruri foarte bune. Nu pentru că frigul începe să vină, precum ploile, ne va face să ne schimbăm planurile. Ce părere aveți despre începerea cu cele mai bune sporturi de practicat în aer liber toamna?.
O idee perfectă pentru a continua să avem grijă atât de mintea, cât și de corpul nostru. Pentru că niciun sezon nu ne poate împiedica să ne atingem obiectivele. Așadar, deși credem altfel, toamna are și marile ei avantaje. Câteva avantaje care vin mână în mână cu cei mai buni sporturi pe care le poți practica în aer liber. Sunteți gata?.
Sporturi de practicat în aer liber, ciclism
Unul dintre sporturile de practicat în aer liber toamna este ciclismul. Chiar dacă credeți altfel, este un moment bun pentru că vom fi departe de temperaturile ridicate. Ne-au împiedicat să plecăm la ora dorită. Deci, în acest caz, nu va fi o problemă. Desigur, va trebui să mergem întotdeauna cu îmbrăcămintea adecvată. Nu vom avea scuze din moment ce acest sport se poate practica atat in oras cat si indepartandu-se putin de el si evadand facand diferite trasee. Datorită acesteia, tonusul tău muscular se va îmbunătăți. Vei tonifica si intari regiunea pelviana si coapsele. Dar va îmbunătăți și sistemul circulator și îți vei lua rămas bun de la celulită.
Am plecat să alergăm?
El funcţionare De asemenea, este prezent printre cele mai bune sporturi de practicat în aer liber. Deși se poate face în toate anotimpurile, nu vom fi întotdeauna la fel de confortabili. Vara, temperaturile ridicate sunt de obicei mai puțin propice pentru acest lucru. Mai mult, în primăvară vom fi loviti de alergii care ne vor împiedica respirația să fie purtată în același mod. Deci, toamna ne ajută în acest sport. Printre beneficiile sale putem vorbi despre o îmbunătățire a digestiei în același timp cu îmbunătățește sistemul pulmonar și cardiovascular.
Drumeții și beneficiile sale
Fără îndoială, drumeția este perfectă toamna. Inutil să spun că, în acest caz, descoperirea locurilor magice devine mai favorabilă odată cu venirea acestui sezon. Pădurile devin acele colțuri pline de frumusețe, așa că, în același timp în care ne antrenăm, vom aduce înapoi și o colecție de amintiri grozave. Beneficiile sale? Ei bine, nici ele nu sunt cu mult în urmă. Îți vei tonifia partea inferioară a corpului, dar nu numai, îți vei lua rămas-bun de la stres și starea ta de spirit va beneficia. Reduceți colesterolul rău și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară.
Patinajul
Un alt sport tradițional care are adepți mari este patinajul. Cu siguranță de când erai mică a fost una dintre activitățile grozave din viața ta de zi cu zi. Deci, de ce să nu continuați să o exersați? Este un moment perfect pentru a merge lângă plaje, la plimbări și a te lăsa purtat de briza mării. Căldura nu te va copleși și din nou, priveliștile vor fi imbatabile. Desigur, dacă nu ai marea în apropiere, cu siguranță va fi un parc care să-ți placă și să nu fie prea aglomerat. Cu, îți vei îmbunătăți rezistența, precum și echilibrul. Crește coordonarea și întărește abdomenul și fesierii.
Yoga în aer liber
De obicei mergem pe site-uri specializate. Ceva care nici nu este rău pentru că suntem sub supravegherea unui expert și, de asemenea, sub acoperire. Dar, cum ți-ar plăcea să respiri aer proaspăt în timp ce? practici yoga?. Este un proces care te va ajuta să-ți găsești liniștea. Așa că trebuie să aveți mereu în vedere. Din nou, poți să găsești un loc ca un parc, să alegi mai mulți prieteni și să te lași purtat de acest sport esențial. Flexibilitatea și rezistența sunt două dintre marile beneficii pe care ni le poate aduce. Care ar fi a ta sport preferat dintre toate?.