Ficatul este un organ foarte important al sistemului digestiv. Este în mare măsură responsabil pentru purificarea organismului și, prin urmare, este esențial să aveți grijă de el și să-l mențineți puternic, astfel încât să poată își îndeplinește funcțiile ca și restul corpului. Unele alimente și produse alimentare sunt cu adevărat dăunătoare pentru ficat, în același mod în care există altele care îl protejează.
Acele produse care nu favorizează deloc organismul, în special ficatul, sunt cele care îl slăbesc, precum băuturile alcoolice. În acest caz, nu este vorba despre eliminarea completă a tot ceea ce nu este strict sănătos, deși dacă vrei să ai o viață sănătoasă, cel mai bine este să eviți produsele care nu aduc nimic bun. In orice caz, dacă introduci unele dintre cele mai bune alimente pentru ficat în dieta ta, vă veți proteja sănătatea în orice fel.
Care sunt funcțiile ficatului
Ficatul are o funcție foarte importantă în sistemul digestiv. Acest organ este responsabil pentru producerea bilei, care este o substanță care ajută organismul să absoarbă grăsimile. Această bilă este stocată în vezica biliară și rămâne acolo până când organismul are nevoie de ea. mai mult, ficatul produce o substanță care ajută la neutralizarea acizilor a stomacului. Printre alte funcții precum extragerea nutrienților din alimente în timpul procesul de digestie sau depozitarea zaharurilor pentru a furniza energie organismului.
Cu siguranță ați făcut sau ați auzit vreodată de diete de detoxifiere. Ceea ce încerci să obții cu acest tip de dietă este detoxifierea organismului de excese. Exact asta face ficatul, purifică organismul pentru a elimina tot ce este inutil și dăunător. Iar pentru ca sistemul de purificare sau ficatul să poată elimina corect toxinele, este esențial să ai grijă de el.
Hrana pentru ficat
Cea mai bună modalitate de a proteja ficatul, precum și restul organelor sistemului digestiv, este prin adoptarea unei serii de obiceiuri sănătoase. Primul lucru este să ștergeți sau reduce consumul de alcool și tutun. Apoi, activitatea fizică care ajută la menținerea organismului sănătos din toate punctele de vedere. În sfârșit și ca factor principal, urmează o dietă sănătoasă care să includă aceste alimente.
- Anghinare: datorita aportului mare de fibre, antioxidanti si substante amare, anghinarea faciliteaza digestia si ajuta ficatul sa purifice organismul.
- Sparanghel: foarte diuretic, plin de fibre si minerale precum sulful, care ajuta la eliminarea toxinelor prin urina.
- ovăz: foarte recomandat pentru numeroasele sale proprietăți, inclusiv conținutul ridicat de fibre. Pe de altă parte, fulgii de ovăz reduc absorbția grăsimilor și îmbunătățesc tranzitul intestinal.
- Ridiche: aceasta leguma este bogata in apa si saruri minerale, care contribuie la purificarea organismului prin eliberarea toxinelor din ficat si rinichi.
- NăutulLeguminoasele sunt, de asemenea, foarte benefice pentru ficat. În acest caz, năutul este deosebit de benefic datorită acizilor grași esențiali pe care îi conțin.
- castravete: acest aliment este bogat in apa si saruri minerale, ceea ce favorizeaza eliminarea toxinelor. În plus, are un conținut foarte scăzut de calorii și asta îl face un aliment esențial în orice dietă sănătoasă.
- Salată verde: plin de apa, vitamine, minerale si nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului. Salata verde este curatatoare si esentiala in orice tip de dieta, asa ca nu trebuie sa ratezi o farfurie de salata cu salata verde la mese.
- Merele: toate fructele in general sunt bune pentru sistemul digestiv, dar merele in special sunt foarte sanatoase si necesare pentru ficat. Acest lucru se datorează faptului că mărul ajută la reducerea cantității de grăsime, care la rândul său reduce activitatea ficatului.
Pe langa acestea, multe alte alimente sunt sanatoase pentru organism si mai ales pentru ficat. Acest organ atât de important încât ne ajută să eliminăm toxinele și să menținem organismul liber de substanțe dăunătoare, merită îngrijire și protecție bună. Mănâncă aceste alimente în mod regulat și vei avea grijă de corpul tău așa cum merită.