El telefonul mobil Poate fi un instrument cu două tăișuri, în funcție de modul în care îl folosim, ne poate ajuta foarte mult să slăbim sau să-l prindem, deoarece, după cum știți, telefonul mobil poate fi foarte captivant.
Vrem să vă spunem și să vă arătăm care sunt cele mai bune aplicații pe care le puteți descărca pentru a vă pune în formă, slabeste sau imbunatateste-ti conditia fizica intr-un mod simplu si eficient.
Vara ne poate determina uneori să ne îngrășăm, ne relaxăm mai mult, avem mai mult timp liber și avem tendința de a bea mai multe băuturi alcoolice precum berea răcită sau vinul alb.
Gustarea dintre mese, organizarea mai multor întâlniri de familie și bucurarea de mese mai abundente le poate afecta și ne îngrașă. În acest septembrie, luați măsuri și descărcați una dintre următoarele aplicații.
Aplicațiile permit diferite moduri de exercițiu fizic sau pot fi chiar obișnuite intră în formă fără să mergi la o sală de sport sau să plătești pentru un antrenor personal.
Fără să ne dăm seama, cu primele răceli ne luăm rămas bun de la vară și salutăm toamna. Este timpul să ne întoarcem treptat la o rutină sănătoasă și să ne stabilim noi obiective. Pentru ca revenirea la această rutină nouă sau uitată să nu fie atât de grea, vă arătăm cele mai bune aplicații pentru a vă pune în formă.
Cele mai bune aplicații pentru a intra în formă
5 minute de pilates
Pilates este un exercițiu care a devenit foarte la modă în ultimii ani, din ce în ce mai mulți oameni sunt încurajați să-l încerce și sunt „agățați”. Dacă doriți să încercați Pilates, asigurați-vă că descărcați această aplicație. Combină gimnastica și yoga și este benefic în menținerea unui echilibru bun între minte și corp.
O aplicație perfectă pentru a face puțină gimnastică în fiecare zi, toate exercițiile vin cu o descriere și afișați animații pentru a facilita înțelegerea.
Link-ul de descărcare: iOS, Android
Freeletics Gym
Dacă ceea ce vrei este să te antrenezi acasă, această aplicație trebuie să fie pe lista ta. O aplicație care are nevoie de o motivație suplimentară, dar areși obțineți-l rapid datorită comunității de 11 milioane de utilizatori care au deja aplicația.
Această aplicație oferă mai mult de 1.000 de variante de antrenament pentru a îmbunătăți forța și rezistența și, cu istoricul său, ne permite să ne îmbunătățim rezultatele cu exercițiile anterioare.
Aici puteți descărca aplicația: iOS, Android
Antrenament 7 minute
O altă aplicație pe care ar trebui să o incluzi în listă dacă vrei să faci mișcare ușor acasă. Este conceput pentru a slăbi și pentru a îmbunătăți funcția cardiovasculară. Se concentrează pe conceptul antrenamentelor de circuit de înaltă intensitate.
Cu acest sistem se obțin rezultate excelente într-un mod sănătos. Se compune din 12 exerciții care trebuie efectuate timp de 30 de secunde, cu pauze de 10 secunde între fiecare. Timpul poate fi ajustat în funcție de intensitatea dorită și se poate face oriunde, deoarece materialul de care veți avea nevoie va fi un scaun și un perete.
Puteți descărca aplicația de aici: iOS, Android
Provocare sportivă de 30 de zile
Pentru a obține rezultate cu sportul avem nevoie de o doză bună de perseverență, este una dintre cheile dacă vrem să facem o dietă sau dacă vrem să ne exercităm pentru a ne menține în formă.
Această aplicație este concepută pentru un antrenor profesionist care să vă ghideze timp de 30 de zile astfel încât să vă puteți atinge obiectivele în doar 30 de zile. Exercițiile sunt împărțite în diferite categorii: brațe, glute, abdominale și întregul corp. În plus, are diferite niveluri și prezintă videoclipuri și liste de alimente pentru a face din această aplicație un instrument foarte complet.
Puteți să-l descărcați din următoarele link-uri: iOS, Android
Sudoare
Această aplicație este proiectată de Kayla ItsinesFitness, o serie de programe de la antrenori de fitness renumiți: Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, Stephanie Sanzo și Sjara Earp.
Antrenamentele sunt foarte variate și se concentrează mai ales pe corpul și fizionomia femeii, deoarece exercițiile sunt obișnuite întărește abdomenul, exerciții postpartum, arde grăsimi în șolduri, sculptează mușchii etc.
Este o aplicație cu plată, deși prima săptămână este gratuită.
Descărcați-l aici: iOS, Android
Yoga Buddhi, yoga pentru începători
O altă aplicație de care ar trebui să țineți cont pentru a vă îmbunătăți starea fizică este Yoga Buddhi, este ideal dacă nu ești o persoană care iubește flotări, abdominale sau alergare. Yoga este un exercițiu care ne permite să reducem anxietatea și stresul, ne învață să respirăm, ne întărește sistemul imunitar, ne ajută flexibilitatea, ne îmbunătățește echilibrul și ne întărește mușchii.
Această aplicație de yoga este perfectă pentru începători, deoarece nu este nevoie să aveți cunoștințe prealabile. Puteți selecta dintre cele trei tipuri de yoga: Vinasa, Hatha și restaurativă și ai nevoie doar de un covor pentru a practica aceste exerciții.
Şapte
Această aplicație este gratuită și are acest nume, deoarece este timpul pe care trebuie să-l dedicați pe zi, 7 minute pentru a intra în formă. Exercițiile au fost concepute dintr-un punct de vedere științific și toate exercițiile prezentate sunt perfecte pentru a intra în formă.
Pe de altă parte, de asemenea permite tonifierea mușchilor corpului, ne ajută să slăbim atâta timp cât îl însoțim cu o dietă echilibrată.
Runtastic
Această aplicație este destinată nu atât celor care caută să facă mișcare acasă celor cărora le place fitnessul, ciclismul sau alergarea. Punctul său forte este că înregistrează rezultatele tuturor activităților cu ajutorul GPS-ul, controlează viteza, altitudinea, caloriile arse, distanța parcursă, timpul petrecut etc.
În plus, aplicația permite un coach vocal care raportează și indică rezultatele pe care le obținem.
Aplicația este gratuită și o puteți descărca de aici: Android e iOS.
8 În formă
Această ultimă aplicație pe care o recomandăm combină fitnessul cu nutriția, există două versiuni, cea gratuită și cea premium. Cu ea poți cunoaște o carte de rețete plină de feluri de mâncare delicioase care te vor învăța să gătești și să mănânci mai sănătos. Pe de altă parte, adună mai mult de 350 de activități de rutină și antrenamente.
Puteți chiar să urmăriți complet evoluția exercițiilor.
Sperăm că aceste aplicații vă vor ajuta să vă reactivați rutina și să vă atingeți obiectivele în această toamnă.