Dacă ești însărcinată, ar trebui să fii deosebit de atentă la ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânci de Crăciun. Pentru că mesele de la aceste petreceri sunt pline cu alimente care, în această stare, pot prezenta un risc serios pentru sănătatea dumneavoastră și a bebelușului. Pe lângă faptul că controlezi foarte bine ceea ce mănânci, trebuie să fii foarte strict cu cantitățile și să mănânci cu moderație.
Pentru că nu este vorba despre respingerea completă a oricărui aliment care nu este inclus în dieta sarcinii. Dar să alegi bine ce să mănânci și să o faci cu moderație. Deoarece consecințele asupra sănătății pot fi foarte dăunătoare pentru mulți excesele care se comit la aceste petreceri. Mai ales pentru femeile însărcinate, care se află într-un moment în care este esențială eliminarea anumitor alimente din alimentație.
Ce NU ar trebui să mănânci de Crăciun
In timpul acestor petreceri va trebui sa te confrunti cu multe mese pline de mancaruri apetisante si apetisante. Lucruri care, fără îndoială, îți vor pune la încercare voința, cea care trebuie făcută din fier chiar acum. Pentru că aceste excese pot fi periculoase pentru sănătate în orice etapă a vieții, dar mult mai mult în sarcină. Deoarece riscurile nu numai pentru sine, ci și sănătatea bebelușului este, de asemenea, în pericol.
În primul rând, să iei prea multă greutate la petreceri este un risc real. Deoarece, în medie, oamenii se îngrașă între 2 și 4 kilograme la petrecerile de Crăciun. O cifră foarte mare dacă se ține cont că crește în foarte puține zile. Pentru femeile care petrec vacanțele în formă, acele kilograme pot fi și mai multe. Și pentru o etapă în care creșterea în greutate trebuie controlată pe deplin, asta înseamnă prea multe.
Pe de altă parte, în sărbători de Crăciun ei servesc alimente care de obicei nu sunt consumate pe tot parcursul anului. Produse care sunt contraindicate femeilor însărcinate din mai multe motive. Aici vă spunem care sunt alimentele și lucrurile pe care nu ar trebui să le mâncați de Crăciun. Ia notă și alege bine ce mănânci în aceste sărbători.
În aperitive și primele feluri
Fructele de mare și mezelurile nu dau greș în marile sărbători de Crăciun și sunt puse ca aperitiv sau fel principal. În acest caz, fructele de mare în sine nu sunt interzise, cu excepția cazului în care nu sunt bine gătite. Nici nu ar trebui să luați pește în saramură sau cârnați din carne crudă, ca salamul. De asemenea, respingeți brânzeturile nepasteurizate, precum și dulciurile preparate cu bezea, deoarece acestea sunt preparate cu ou crud.
Cărnurile
Când carnea este bine făcută, riscul principal, care este toxoplasmoza, este eliminat. Prin urmare, dacă aveți de gând să mâncați carne, este esențial ca aceasta să nu fie în saramură, sau crudă, cum ar fi carpaccio. Totuși, dacă este o carne foarte grasă, nu este indicat să luați o cantitate mare. În primul rând, pentru că vă poate provoca o problemă de stomac, cum ar fi indigestia. Și pe de altă parte, pentru că excesul de grăsime te va face să adaugi kilograme nedorite.
Dulciuri și deserturi de Crăciun
Dacă ești pasionat de dulce, aici te vei confrunta cu cea mai mare provocare a ta în timpul sărbătorilor de Crăciun. Pentru că la orice masă nu poți lipsi o tavă cu un sortiment de înghețate, nugațe și dulciuri tipice de acest timp. Dulciuri care, pe de altă parte, sunt pline de zahăr. Suma mai multor dulciuri într-o singură lovitură, face să crească nevoia de zahăr din sânge, ceea ce vă face să mâncați mai mult și mai mult
Savurarea de Craciun si mesele in familie nu trebuie sa se traduca intr-o noapte de excese. Pentru că abuzul este dăunător pentru toți oamenii, în special pentru femeile însărcinate. Nu este nevoie să urmezi o dietă specială în aceste zile. Doar cu scopul de a mânca cu moderație si evitand produsele foarte periculoase in sarcina, va puteti bucura de toate mancarurile deosebite delicioase ale acestor sarbatori.