Suntem în vremea când este foarte ușor de răcit sau de gripă, care sunt două lucruri diferite. Frigul este ceva mai frecvent, așa că hai să vedem care sunt lucrurile care funcționează cu adevărat pentru a preveni răceala în acest sezon. Astfel putem să rămânem mai sănătoși și să evităm aceste afecțiuni supărătoare tipice iernii.
El se caracterizează frigul prin curgerea nasului, strănut, dureri în gât, tuse, oboseală și alte simptome ale cărora este posibil să avem toate sau unele. Nu provoacă febră sau cefalee, ceea ce ne ajută cu adevărat să o deosebim de o gripă, care este mai gravă pentru sănătatea noastră. Dar trebuie să știm cum să învățăm pentru a evita aceste răceli.
Spălarea mâinilor
Deși pare de bază, adevărul este că dacă ne obișnuim să îndeplinim acest ritual vom evita în mare măsură contagiunea. De cele mai multe ori nu ne infectăm pentru că cineva tușește, dar atingem ceva contaminat de acesta și apoi ne atingem gura sau ochii, deoarece acești agenți infecțioși pot pătrunde în organism prin membranele mucoase. Dacă ne spălăm frecvent pe mâini, vom putea evita multe infecții. Nu numai că nu ne vom infecta pe noi înșine, dar nu îi vom infecta pe alții dacă suntem bolnavi.
Tuse într-o batistă
Există o manie foarte puțin recomandată pe care oamenii o au de a-și pune mâinile în gură atunci când tusesc. Această idee produce efect opus al protejării altora, deoarece mâna este contagioasă și când atingem lucrurile, lăsăm virusul pe toate obiectele. În mod ideal, tuseți în mânecă sau într-un țesut, astfel încât totul să rămână acolo. În acest fel, se evită multe infecții inutile.
Nu împărtășiți lucrurile
Când cineva este bolnav, nu ar trebui să împărtășească lucrurile altora. Adică nu ar trebui să dai băutură dintr-un sticla din care am baut și alte lucruri de genul acesta. Este o sursă foarte comună de contagiune. A bea dintr-o fântână publică și a atinge cu gura poate determina alții să o prindă. Sunt pași simpli, dar trebuie să urmăm pentru a evita aceste probleme.
Aerisiți camerele
În timpul iernii, de obicei lăsăm camerele închise pentru că afară este frig. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine aerisiți încăperile din când în când lăsând să intre aer curat. Acest lucru va îmbunătăți calitatea acestui aer și va reduce șansele de a-l prinde dacă cineva este bolnav acasă.
Curățați camerele
Dacă sunteți bolnav, este mai bine curățați suprafețele care au fost atinse. Trebuie să curățați camerele când aveți o răceală și să evitați să vă plimbați prin casă atingând lucruri, pentru că le putem contamina fără să ne dăm seama. În aceste cazuri este întotdeauna mai bine să stai departe de cei sănătoși și să eviți astfel infectarea lor.
O dietă bună
Aceasta este o recomandare unică pentru toți. Este destul de adevărat că, dacă apărarea noastră este scăzută și nu avem energie, ne vom îmbolnăvi mai repede, deoarece nu vom avea apărare împotriva atacurilor organismelor străine. Deci un o alimentație bună este esențială. Astăzi există încă convingerea că luarea multor portocale care conțin vitamina C ne ajută să evităm răcelile. De fapt, acest lucru nu s-a dovedit a fi adevărat, deși vitaminele din fructe ne întăresc apărarea. Este important să mâncați alimente sănătoase și echilibrate pentru a împiedica corpul să fie slab și incapabil să se apere. În această linie, este, de asemenea, esențial să evităm stresul, deoarece este unul dintre lucrurile care ne scad cel mai mult apărarea. Doar așa vom putea evita frigurile temute de iarnă.