Anxietate: Ce este și cum să o controlați

La anxietate este un starea emoțională în care persoana care suferă de aceasta experimentează sentimente de incertitudine, îngrijorare sau teamă, toate orientate ca motivație pentru atingerea unui scop personal de orice fel. Potrivit unor psihologi, putem vorbi de patru niveluri de anxietate:

  • În în primul rând, persoana se află într-o stare de alertă, cu capacitatea de a relaționa și de a reacționa pentru a rezolva anumite probleme.
  • În în al doilea rând, câmpul de percepție al persoanei este mult mai restrâns și nu poate percepe toate detaliile mediului înconjurător. Totuși, persoana nu își pierde capacitatea de a reacționa și de a rezolva problemele.
  • În al treilea nivel, câmpul de percepție este considerabil redus, fiind redus la un singur detaliu. Aici persoana încearcă să-și concentreze atenția asupra obținerii ușurării, uitând să rezolve problemele.
  • În al patrulea și ultimul nivel, persoana intră în panică. În această fază există dezorganizare emoțională și individul se poate concentra doar pe detalii care nu au nicio legătură cu cauza reală a problemei. Singurul lucru care vă atrage atenția este acela care vă oferă o ușurare imediată.

În general, simptomele de anxietate îngrijorează persoana care suferă foarte mult, deoarece la început nu este capabilă să o raporteze la cauza sau cauzele care o provoacă. Apoi, vom vedea care sunt simptomele sale mai generale, repercusiunile familiale pe care le poate provoca și cum poate fi tratat acasă.

Simptome de anxietate

Majoritatea oamenilor își simt starea de anxietate atunci când aceasta atinge niveluri neplăcute (în al treilea și al patrulea nivel) și simptomele și semnele fizice ale acestei tulburări apar în stadii avansate de dezvoltare. Astfel de simptome variază de la o persoană la alta, dar cele mai frecvente sunt:

  • Transpirație excesivă a mâinilor.
  • Greață, vărsături și diaree.
  • Dureri de cap.
  • Durere specifică în corp, cum ar fi în abdomen sau spate, cauzată de nervi.
  • Senzație de strângere sau înțepături în piept.
  • Emisia de suspine sau respirații profunde la intervale regulate de timp.
  • Insomnie.
  • Nervozitate și iritabilitate accentuate.
  • Depresie, mai ales în faza de noapte.

Dacă în anumite situații sau probleme simțiți mai multe dintre aceste simptome, cel mai normal este că suferiți de anxietate. Cel mai bun lucru este să mergeți la medicul de familie pentru sfaturi cu privire la anumite linii directoare sau să vă redirecționați către un specialist care vă poate mediciza.

Repercusiuni familiale

În anumite momente, anxietate poate fi transmis de la o persoană la alta. De exemplu: mama care vine acasă nervoasă sau supărată de vreo problemă pe care a avut-o în mediul ei de muncă. Ea nu comunică verbal problema familiei sale, dar atât soțul, cât și copiii percep că i se întâmplă ceva și că nu a fost tocmai bine. Toate acestea au consecințe, deși la început nu le vedem. Poate duce la absența copiilor tăi de la cursuri a doua zi sau la soțul tău mai rău în acea noapte.

Prin aceasta înțelegem că, deși anxietatea ca atare afectează doar o singură persoană, ea poate fi transmisă inconștient către restul membrilor unității familiale.

Cum să tratezi anxietatea acasă

Dacă în casa ta există o persoană care suferă de anxietate sau tu ești cel care suferă de aceasta, este necesar să adopți aceste linii directoare pe care le recomandăm mai jos:

  • Încercați asta persoana afectată analizează temeinic problema care îți provoacă anxietate. Acest ajutor va fi esențial pentru persoana afectată de anxietate, deoarece își pierde temporar capacitatea de a analiza situația și, prin urmare, de a căuta soluții.
  • Persoana ar trebui să fie înconjurată de o atmosfera senina si prietenoasa.
  • Solicitați sfatul medicului când simptomele devin foarte deranjante pentru individ. Medicul va putea afla dacă sunt produsul anxietății sau dacă într-adevăr răspund la o alterare organică. De asemenea, puteți prescrie un medicament care ajută pacientul să se relaxeze și să-și concentreze atenția.

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.