Unele bacterii sau viruși, chiar și paraziți pe care îi găsim în apă sau în unele alimente care sunt contaminate cu aceștia, pot provoca diareea să apară în viața noastră. După cum bine știm, ca regulă generală, este ceva care de obicei dispare după un timp foarte scurt. Dar este adevărat că în unele cazuri poate dura puțin. Asa de, trebuie sa stim ce alimente sa mancam daca ai diaree.
Uneori, diareea poate fi însoțită și de greață sau vărsături. Amintiți-vă că dacă durează câteva zile sau aveți mai multe simptome, este timpul să mergeți la medic. Între timp, să vedem ce fel de mâncare ar trebui să mănânci. Cu siguranță problema se va rezolva rapid și eficient!
Alimente bogate în potasiu dacă aveți diaree
Ca regulă generală, alimentele bogate în potasiu sunt cu adevărat necesare în orice dietă care se respectă. Pentru toate valorile nutritive de care avem nevoie, dar în acest caz chiar și puțin mai mult. Așadar, banana trebuie să fie mereu prezentă deoarece este una dintre cele care ajută la stimularea bacteriilor, dar pe cele bune de care are nevoie intestinul nostru. Nici nu trebuie să ne săturam, dar cu o banană pe zi vom avea mai mult decât suficient. Deși banana este una dintre cele mai solicitate, și caisele și chiar sfecla au un procent mare de potasiu de luat în calcul.
măr ras
Este adevărat că mărul este un alt dintre acele alimente de bază. Dar trebuie să fii puțin atent dacă ai diaree. Pentru că un măr cu coajă oferă multe fibre, ceea ce ne va complica puțin problema. În acest caz, ce avem nevoie este să-l decojim, să-l răzăm și să-l lăsăm la aer câteva minute. Adică așteptați până devine puțin ruginit sau întuneric. Pentru că taninurile apar în acest proces și sunt benefice pentru problema noastră.
Orez alb fiert
Cu siguranță știți deja despre acest aliment pentru a trata problemele de diaree. Ba mai mult, cu o ocazie ni s-a dat și apă de gătit pentru a opri problema. Dar din moment ce vrem să ne hrănim puțin mai mult, nimic ca să mănânci orez fiert fără adaosuri majore. Pentru ca in acest fel are mai putine fibre si prin eliberarea amidonului va avea ca efect de a da scaunului mai multa densitate, ceea ce va face ca problema sa dispara mai repede decat credem.
Legume fierte precum morcovii
În acest caz, ceea ce ar trebui să facem este să luăm legume, pentru aportul lor nutritiv, dar toate gătite. Pentru ca in acest fel vom lasa in urma fibra pe care o contine fiecare dintre ele. Puteți face orez cu morcovi precum și cu ciuperci, dovleac sau dovlecel. Amintiți-vă că orice ați alege, este întotdeauna indicat ca acestea să fie gătite.
Sari putin peste lactate.
Cand diareea este mai intensa, atunci da, ar trebui sa ne odihnim de lactate pana ne refacem ritmul corpului. Asta pentru ca Alimente precum laptele, deoarece conțin lactoză, nu sunt atât de ușor de digerat. Deci poate deveni un aliment greu dacă avem un stomac atât de sensibil. Din acest motiv, doar cu puțină diaree puteți mânca brânză sau iaurt, dar când devine mult mai lichidă, așteptați câteva zile pentru a bea din nou lapte și derivatele lui.
Uitați de prăjeli dacă aveți diaree
Deși mai știm că, de regulă, acestea nu sunt recomandabile în niciun tip de dietă, atunci când există diaree și mai puțin. Alimentele prăjite și cele care conțin multă grăsime vor rămâne pe o parte. După cum am menționat în secțiunea anterioară, acest tip de mancare poate fi destul de grea pentru organismul nostru intr-un moment atat de delicat iar organismul nu le va putea procesa în mod obișnuit. Pe lângă toate acestea, amintiți-vă să vă hidratați foarte bine.