Părinții ar trebui să acorde un rol important alimentației copiilor lor. Este bine ca de mici copiii sa urmeze obiceiuri adecvate cand vine vorba de alimentatie. Ei trebuie să fie conștienți în orice moment de ceea ce este sănătos pentru corpul lor și ce este dăunător.
În articolul următor vom vorbi despre acele alimente care sunt total dăunătoare și dăunătoare sănătății copilului.
sucuri
Sucurile sunt alimente bogate în carbohidrați, cu o cantitate mare de zaharuri. precum glucoza si fructoza. Consumul excesiv de sucuri poate determina copiii să dezvolte diabet și probleme de greutate pe termen mediu. Ca alternativă la suc, cea mai bună opțiune este laptele de vacă sau apa.
cereale
Marea majoritate a cerealelor găsite în supermarket, Au valoare nutritivă mică și sunt bogate în zaharuri adăugate. Din pacate si in ciuda a ceea ce am vazut, este produsul vedeta in micul dejun pentru copii. În cazul oferirii de cereale copiilor, cea mai bună variantă este fulgii de ovăz. Este un aliment cu un mare aport energetic și care asigură organismului fibre de calitate.
Pudră de cacao
Un alt dintre cele mai populare și mai dăunătoare alimente pentru copii este pudra de cacao. Este un copil rar care nu ia micul dejun cu un pahar de lapte si cacao solubila. Ca și în cazul produselor deja văzute mai sus, cacaoul solubil abia oferă nutrienți și are o cantitate mare de zaharuri. Cea mai bună opțiune este să luați cacao complet degresat, cu puritate 100%.
Produse de patiserie industriale
Puține alimente sunt la fel de dăunătoare și dăunătoare pentru un copil precum produsele de patiserie industriale. Acestea sunt produse cu o cantitate mare de grăsimi trans și zaharuri simple. Consumul excesiv de astfel de produse de patiserie poate duce la probleme grave de sănătate pentru copil pe termen mediu și lung. Ideal este sa optezi pentru faina de fructe sau de grau integral deoarece acestea sunt mult mai sanatoase.
Hrana procesata
Aceste alimente au numeroși aditivi și sunt bogate în grăsimi trans și sare. De aceea, astfel de produse ar trebui eliminate din alimentatia zilnica a copilului si opteaza intotdeauna pentru preparate de casa din ingrediente naturale fara aditivi precum legumele, pestele sau ouale.
Pe scurt, acestea sunt câteva dintre alimentele care nu ar trebui să fie prezente în alimentația bebelușilor sau copiilor. Cel mai bun lucru în orice caz este să optezi pentru o masă de casă făcută din alimente proaspete precum legumele. Părinții trebuie să fie conștienți în orice moment de contribuția nutrițională adusă copiilor lor.
Capacitatea de creștere a copilului depinde de o alimentație bună și corectă. într-un mod sănătos și fără probleme de sănătate. În cadrul educației, obiceiurile alimentare bune trebuie să joace un rol proeminent care să permită copilului să mănânce într-un mod adecvat. Obisnuindu-i sa manance corect in copilarie, de-a lungul anilor stiu ce este nociv sanatatii lor.