Gândurile negative pot apărea aproape spontan în viața noastră, dar din această cauză ele pot provoca un mare disconfort, mai ales psihologic. Aceștia vor influența negativ, așa cum sunt ei înșiși, așa că este indicat să-i atacați cât mai curând posibil.
Deoarece Dacă nu găsim o soluție, anxietatea sau chiar depresia pot deveni parte din viața noastră.. Deoarece nu le putem controla, gândurile negative vor atrage multe alte gânduri de aceeași natură. Dacă acesta este cazul tău, nu-ți face griji pentru că pot fi rezolvate.
Care sunt cele mai frecvente gânduri negative
Dramatizați situațiile
Dacă ni se întâmplă ceva rău, tot ne punem în cel mai rău. Adică, din negativ, încă ne facem creierul să recunoască că poate fi cel mai rău. Prin urmare, suntem într-o buclă fără aproape nicio ieșire. Nu ar trebui să dramatizăm atât de mult, chiar dacă este complicat și da vezi binele în fiecare moment al fiecărei situații, pentru că cu siguranță va fi ceva pozitiv în toate acestea.
Gândește întotdeauna la extreme
Se spune că extremele sunt întotdeauna rele. De aceea, trebuie să găsim un echilibru între ambele. E ca și cum ai spune alb sau negru, ei bine, nu, pentru că există o scară de gri care ne favorizează foarte mult și pe noi. Va exista echilibrul în a nu te lăsa dus de tot ce este rău și a căuta acea rază mică de soare.
Vezi mereu „tragedii”
Puțin legat de dramatizare, dar uneori când totul ne depășește vedem viitorul ca pe o tragedie și totodată prezentul, tot ce ne este pus în față. Prin urmare, începem să credem că ceea ce facem nu va ieși bine sau că ceea ce facem nu va avea sens. Dimpotrivă! Dacă nu s-a întâmplat încă, de ce să anticipați? Este unul dintre gândurile negative care ne va afecta cel mai mult.
Opinie crudă despre sine
Gândurile negative sunt, de asemenea, legate de a avea o părere destul de negativă despre sine. Se pare că vrem să luptăm împotriva noastră și nu, trebuie să luptăm împotriva acelor gânduri, dar dând tot ce este mai bun din noi pentru că fiecare dintre noi este unic.
tind să generalizeze
Deoarece ceva ni se întâmplă în mod regulat, de obicei generalizează de parcă ni s-ar întâmpla deja ca un obicei. Dar nu, dacă ni se întâmplă ceva nu trebuie să se repete și dacă stă în puterea noastră, mult mai bine pentru că vom face tot posibilul să nu se întâmple. Acolo va trebui să luptăm cu gândurile negative din toată puterea noastră.
da vina pe tine pentru tot
Deși uneori suntem vinovați pentru un anumit lucru, nu ar trebui să ne învinovățim pentru tot. Dar este adevărat că, ca gând negativ, este unul dintre cele mai frecvente. Nu avem încredere în noi înșine și, prin urmare, credem că totul este rău în jurul nostru.
Cum să controlezi și să eviți gândurile negative
Adevărul este că nu este ceva ușor de evitat, dar îl putem controla. Chiar dacă ne costă puțin, va merita. Se spune mereu că Când aceste gânduri ne vin în minte, cel mai bine este să le scriem.. Pentru că poate atunci când ni se vor trece prin cap pot părea mult mai rele și odată scrise și analizate nu vor mai fi atât de mult.
Pe de altă parte, trebuie să le studiem puțin, analizați dacă sunt chiar atât de rele sau dacă au o soluție. Pentru că dacă o au, nu ar trebui să ne îngrijorăm atât de mult. Mai mult, trebuie spus că marea majoritate îl va avea. Pentru a le elimina de la rădăcină, este necesar să le întoarcem. Încercați să căutați binele, soluția și pozitivitatea. Schimbarea perspectivelor este unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le putem aplica. Când aceste tipuri de gânduri se repetă, este pentru că mai există ceva în spatele lor, așa că este timpul să cauți o soluție și poate că profesionistul va fi cel care are ultimul cuvânt.