Colagen este o proteină prezentă în organism și care ajută pielea stai elastic și arată mai tânăr. De-a lungul anilor, nivelul colagenului scade determinând pielea să fie flască și mai puțin netedă decât în primii ani.
Pentru a evita acest lucru, există o serie de fructe cu o cantitate mare de colagen pe care o puteți lua zilnic și astfel vă puteți îmbunătăți semnificativ starea pielii tale.
Fructe bogate în vitamina C
Vitamina C este esențial pentru menținerea nivelurilor sănătoase de colagen in corp și în acest fel obțineți un pielea tânără și strălucitoare la care nu se observă trecerea anilor. Fructele cu un conținut mai ridicat de vitamina C și care nu pot lipsi în dieta zilnică sunt: kiwi, citrice precum portocale sau grapefruit, ananas, mango sau papaya.
Fructe roșii
Fructe roșii sunt bogate in vitamina C si licopen, un puternic antioxidant care ajută pielea să fie întotdeauna tânăr și în stare perfectă. De aceea ar trebui să includeți fructe precum căpșuni, zmeură, mure sau afine.
Aceste fructe roșii pe lângă faptul că sunt benefice pentru pielea ta sunt pentru sanatatea ta deoarece sunt sărace în calorii și sunt bogate în numeroși nutrienți.
Sulf
Sulf este un mineral esențial atunci când vine vorba de producerea de colagen în organism, deci ar trebui să luați câteva fructe bogate în acest mineral. Nu pot lipsi din dieta ta zilnică bananele, nucă de cocos, papaya sau pepene verde.
Dacă consumi fruct bogat în colagen, nu vei avea probleme de elasticitate în pielea ta și te poți lăuda cu a o avea întotdeauna tânăr și strălucitor.