Când copilul tău urăște legumele ...

Sunt mulți părinți (dacă nu toți) care se confruntă cu copii care sunt pretențioși la mâncare. Nu vor să mănânce legume, spun că nu le place. În marea majoritate a cazurilor ei spun că nu le plac legumele fără să le fi încercat. Sunt atât de obișnuiți cu mâncărurile cu gust dulce încât atunci când li se prezintă legume în farfurie fac imediat muțe sau spun că nu vor să mănânce pentru că nu le place.

În realitate, legumele sunt o parte fundamentală a unei diete bune, Dar ce ar trebui să faci dacă micuțul tău refuză să le mănânce? Iată câteva sfaturi pentru a-ți scăpa o parte din această povară de pe umeri, astfel încât să știi cum să-ți ajuți copilul să mănânce mai bine și, mai ales, să primească toți nutrienții de care micuțul său organism are nevoie!

Învață cum mănânci

De obicei mananci legume sau incerci sa ii faci pe copii sa le manance dar faci si o fata dezgustata cand sunt in fata ta? Copiii tăi observă tot ce văd și ochii lor mici se uită la tine tot timpul, chiar și atunci când tu nu-ți dai seama. Tiparele de alimentație nesănătoasă la părinți au adesea un efect secundar asupra modului în care copiii mănâncă, așa că asigurați-vă că vă ajustați și dvs. farfuria.. Daca iti inveti copilul ca consumul de legume este sanatos si ceva normal, asta ar trebui facut zilnic, le va accepta mai devreme sau mai târziu.

Supa de legume

Fii atent la ora cinei

În mod normal, mulți părinți fac mese mai rapide și mai gustoase la cină, astfel încât să nu fie nevoiți să „lupte” cu copiii pentru mâncare. Ultima oră a zilei este obositoare pentru toată lumea, iar părinții nu vor ca copiii lor să facă furie târziu în timpul zilei. Așa că sunt mulțumiți de mâncarea care le place chiar dacă este prăjită cu ketchup în fiecare seară. Dar aceasta este o mare greșeală! Pe lângă faptul că este rău pentru sănătatea copilului dumneavoastră pe termen scurt și lung, nu îl va ajuta să vadă că Legumele sunt un aliment normal. Ar trebui să încurajați o alimentație sănătoasă în orice moment al zilei.

alimentatie buna

O alimentație bună se referă la întreaga imagine, nu la mese compartimentate... Este vorba despre a mânca bine întotdeauna, nu doar uneori. Disponibilitatea copilului tău de a mânca anumite alimente va fluctua și crește odată cu acestea, iar copiii în mod natural mănâncă o dietă echilibrată... Atâta timp cât au învățat bine de acasă.

Deși nu ar trebui să-i lăsați să devină dictatori la masă, bineînțeles, pur și simplu să vă acordați o pauză și să vedeți imaginea de ansamblu cu medicul dumneavoastră vă poate elimina o parte din panica de la masă. Puteți discuta cu un dietetician sau un nutriționist pentru a vă oferi recomandări bune de nutriție a familiei. și astfel să aibă un ghid de sprijin. Nu este vorba de a deveni obsedat (pentru că atunci o vor face și copiii tăi), ci de a promova un stil de viață sănătos și de alimentație.

Nu lăsați ora mesei să fie o luptă acasă. Ar trebui să fie un moment de calm și liniște pentru toată lumea.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.