Bio-alimente, Sunt la modă și asta este o veste bună, deoarece sunt alimente foarte sănătoase care, folosite într-o dietă, ne oferă o cantitate imensă de beneficii.
Alimentele bio se caracterizează prin absența pesticide, hormoni și alte substanțe, în creșterea sa, care îi mărește beneficiile pentru corpul nostru.
Cu această dietă, care ar trebui să dureze câteva cinci zile, puteți pierde aproximativ două sau trei kilograme, amintiți-vă întotdeauna să beți multă apă și să însoțiți dieta cu ceva exerciții.
ZIUA 1
Mic dejun:
Suc de fructe, trei prune uscate, Un iaurt cu lactobacili și O infuzie de plante sau ceai negru
Mijlocul diminetii:
O banana
Alimente:
O farfurie cu supă de legume îmbogățită cu o lingură de germeni de grâu și alta de drojdie de bere
O porție de orez brun gătit cu o cană de fructe de mare sotate
O salată de legume crude
Suc de morcovi
gustare:
Fructe și legume crude și cinci nuci
cina:
O farfurie cu supă de legume cu ierburi aromate
O porție de carne slabă
O porție de spanac cu ulei de măsline și șase măsline tocate cu suc de mere
ZIUA 2
Mic dejun:
Suc de fructe, trei prune uscate, Un iaurt cu lactobacili și O infuzie de plante sau ceai negru
O portocala
Alimente:
O farfurie cu supă de legume îmbogățită cu o lingură de germeni de grâu și alta de drojdie de bere
O omletă de sparanghel cu două ouă
Un măr copt cu o lingură de brânză albă pentru desert
gustare:
Fructe și legume crude și o lingură de semințe de susan
cina:
O farfurie cu supă de legume cu ierburi aromate
O porție de hrișcă cu trei linguri de muguri de fasole și pătrunjel
Un pahar de înghețată dietetică cu ciocolată
ZIUA 3
Mic dejun:
Suc de fructe, trei prune uscate, Un iaurt cu lactobacili și O infuzie de plante sau ceai negru
Mijlocul diminetii:
Un măr
Alimente:
O farfurie cu supă de legume îmbogățită cu o lingură de germeni de grâu și alta de drojdie de bere
O porție de pui sau curcan fără piele și trei linguri de mazăre
O salată verde cu 6 jumătăți de caise uscate
Trei smochine uscate pentru desert
gustare:
Fructe și legume crude și o lingură de semințe de floarea soarelui
cina:
O farfurie cu supă de legume îmbogățită cu o lingură de germeni de grâu și alta de drojdie de bere
O porție de pește la grătar
O porție de morcov, dovleac și o jumătate de cartof copt
Un fruct de sezon
ZIUA 4
Mic dejun:
Suc de fructe, trei prune uscate, Un iaurt cu lactobacili și O infuzie de plante sau ceai negru
O pară
Alimente:
O farfurie cu supă de legume îmbogățită cu o lingură de germeni de grâu și alta de drojdie de bere
O salată de morcov, ardei grași roșii, țelină și varză de Bruxelles îmbogățite cu trei linguri de creveți aburi
Un pahar de înghețată dietetică cu ciocolată
gustare:
Fructe și legume crude și cinci nuci
cina:
O farfurie cu supă de legume cu ierburi aromate
O porție de orz perlat cu ulei de măsline, usturoi, ceapă și broccoli
O salată de fructe cu iaurt
ZIUA 5
Mic dejun:
Suc de fructe, trei prune uscate, Un iaurt cu lactobacili și O infuzie de plante sau ceai negru
Mijlocul diminetii:
Două felii de pepene galben
Alimente:
O farfurie cu supă de legume îmbogățită cu o lingură de germeni de grâu și alta de drojdie de bere
O porție de orez brun cu trei linguri de fasole roșie gătită și ulei de măsline
Un pahar de înghețată dietetică cu ciocolată
gustare:
Fructe și legume crude și o lingură de semințe de susan
cina:
O farfurie cu supă de legume cu ierburi aromate
O portie de spanac copt cu un ou
50 de grame de brânză degresată
O salată verde
O porție de căpșuni proaspete
Prin: Indemnizație de ședere
Imagine: animal pătrat