La Soursop Este unul dintre acele fructe pe care poate nu le avem întotdeauna acasă, dar ele merită cu atenție atenția noastră. Deși marea majoritate a acestor alimente conțin proprietăți de care avem nevoie sub formă de vitamine și minerale, protagonistul de astăzi nu a rămas în urmă. O cunosti?
Astăzi vom descoperi puțin mai mult Soursop. La fel ca și a lor proprietăți, beneficii și modul în care îl putem consuma. Fără a renunța la toate acele riscuri pe care le poate avea sau contraindicații, dacă există. Cele mai complete informații!
Ce este Soursop
Este un fruct, așa cum am menționat anterior. Mai mult, este originară din Peru și se cultivă de obicei în diferite regiuni din America de Sud. La exterior, are o scoarță verde cu aspect aspru și spini. Dar în interior, vom descoperi o pulpă mai albă și mai moale, în care semințele de culoare închisă vor ieși în evidență mai presus de orice. Fiecare dintre aceste fructe poate cântări aproximativ 3 kilograme, care vor avea o dimensiune de aproape 30 de centimetri. Arborele acestui fruct atinge 10 metri înălțime și are ramuri foarte subțiri.
Proprietăți Soursop
Trebuie spus că este unul dintre fructele care are cea mai mare vitamină C. Dar, de asemenea, nu putem uita că are Vitamine B, cum ar fi B1, B2, B3, B5 și B6. Dintre minerale, subliniem prezența potasiului, magneziului și calciului. Are foarte puține calorii și este bogat în fibre. Pentru toate acestea, îl face aproape esențial în dieta noastră. Nu crezi?
Valoare nutritivă la 100 de grame de fructe
Desigur, poate spunând că abia are calorii, ați ajuns la eroarea de a ști câte îmi oferă. Ei bine, pentru fiecare 100 de grame de fructe vom lua următoarele:
- 13 grame de zahăr
- 3.3 grame de fibre
- 0.3 grame grăsime
- 1 mg proteină
- 0,07 mg vitamina B1
- 0,05 mg vitamina B2
- 0,9 mg vitamina B3
- 0,25 mg vitamina B5
- 0,05 mg vitamina B6
Pentru toate acestea, trebuie spus că aceste 100 de grame ne lasă în total 66 de calorii. Așadar, fără îndoială, ne confruntăm cu o opțiune bună de luat în considerare. Deși este adevărat că cantitatea de zahăr este ceva mai mare decât restul procentelor.
beneficii
Datorită cantității mari de vitamina C, ne va proteja sistemul imunitar. În plus, se spune că este un mare antioxidant. Deci, ne va ajuta să eliminăm toxinele și să menținem ficatul mai sănătos. În același mod, ne ajută să avem grijă de oase și dinți, datorită cantității de calciu pe care o găsim în el. Pentru a ne ține nervii la distanță, dar pentru a ne oferi o doză de vitalitate, nimic ca Soursop. Se spune că este foarte bun și pentru persoanele care au insomnie sau care se simt puțin nervoase și vor să se încheie ambele cu remedii naturale. Desigur, mai vechi decât cele menționate, se spune că este anti-cancer. Dar în acest caz nu atât, dar frunzele sale sunt folosite pentru a pregăti o infuzie.
Posibile contraindicații
Adevărul este că nu putem abuza niciodată de acest tip de fructe, indiferent de câte beneficii ar avea. În acest caz, este mai bine să nu vă luați amândouă gravide ca în timpul alăptării. Luarea acestuia într-un mod excesiv ar putea duce la intoxicație. În plus, trebuie să vă amintiți că tinde să scadă tensiunea arterială, deci dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, este mai bine să o evitați, pentru orice eventualitate. Nici persoanele cu diabet nu trebuie să o ia, deși este adevărat că ori de câte ori avem îndoieli, cel mai bine este să ne consultăm cu medicul nostru, pentru a evita orice alt tip de probleme.