Știți care sunt beneficiile pentru sănătate ale spinning-ului? Este una dintre acele discipline care sunt prezente în marea majoritate a sălilor de sport și se pare că pedalarea în ritmul muzicii și alternarea anumitor intensități este una dintre marile opțiuni alese de fiecare pentru a da mișcare corpului.
Dar dincolo de această motivație, mai avem și una pe care se bazează mari beneficii pentru organism. Orice sport adaptat nevoilor noastre va fi perfect, dar în acest caz avem multe de spus. Nu ai incercat inca? De acum înainte ai câteva motive să faci asta.
Va reduce riscul de rănire
Deși este un exercițiu intens, atâta timp cât moderam această intensitate, nu există riscul de accidentare atât de mare ca atunci când mergem la alergat. Dar fără a merge mai departe, se spune că este chiar mai sigur decât alte tipuri de activități care se desfășoară și în interior. Vom fi tot timpul mai controlați și corpul nostru ne va mulțumi. Toate acestea pentru că Este considerat un impact scăzut pentru corpul nostru și pentru genunchi sau articulații.
Îmbunătățiți-vă sănătatea inimii
Ori de câte ori vorbim despre sport, insistăm că dăm mai multă viață inimilor noastre și nu greșim. In acest caz, printre avantajele spinning-ului pentru sanatate trebuie sa mentionam ca Va avea grijă de inima noastră deoarece este o activitate „cardio”.. Scade tensiunea arterială și lasă în urmă riscul de a suferi de anumite boli coronariene. Un alt avantaj sau motiv pentru care ar trebui să începem să-l exersăm!
Ne ajută să ardem calorii
Controlăm noi înșine intensitatea exercițiului datorită ajutorului roții de pe bicicletă. Prin urmare, cu cât îi putem da mai multă intensitate, știm că efortul va fi mai mare. Deși este obișnuit să urmați întotdeauna instrucțiunile monitorului, puteți încerca și să îl ajustați la nevoile dvs. Totuși se spune că Într-o singură clasă putem pierde mai mult de 650 de calorii. Ceea ce vorbim deja este o cifră importantă de luat în considerare. Dar nu numai asta, dar vei putea tonifica, ceea ce este de asemenea foarte important.
Îți vei lua rămas bun de la stres printre beneficiile pentru sănătate ale spinningului
Fără îndoială, este una dintre veștile grozave pe care mulți dintre noi le primim cu brațele deschise. Pentru că atunci când practicăm sport și dacă și nouă ne place, Ne vom simți mult mai bine, relaxați, deconectați de la toate problemele și asta înseamnă că vom elimina stresul din viața noastră, precum și tensiunile din corp. Vești bune, nu crezi?
Vom dormi mult mai bine
După toate se știe că Când suntem puțin obosiți, când ne-am eliberat tensiunile și ne simțim într-o dispoziție mai bună, somnul va apărea aproape fără să ne așteptăm.. Așadar, a trebuit să menționăm un alt avantaj al spinning-ului pentru sănătate. Din moment ce sunt mulți oameni care au insomnie și nu pot dormi o clipă noapte de noapte. Deci, încercând un remediu la fel de bun ca acesta, nu veți pierde niciodată nimic și avem multe de câștigat.
Stima ta de sine va începe să crească ca spuma
Trebuie să avem întotdeauna o stima de sine ridicată, ca să ne simțim mai bine. Prin urmare, practicarea acestui sport aduce și rezultate bune în toate acestea. Pentru că vei observa schimbări, vei vedea că vei putea ține pasul din ce în ce mai bine, vei căra puțin mai mult bicicleta și toate acestea se traduc într-o mai mare încredere în tine și să te simți mai bine. Pentru că prin sport nu obținem putere doar în corpul nostru, ci și mental, ceea ce este și mai important decât primul. Practici deja spinning?