Știți care sunt beneficiile băilor cu gheață? Cu siguranță ați auzit deja multe despre ele și nu este de mirare. Sunt multe vedete care se lasă purtate și de apa înghețată pentru a se scufunda pentru câteva secunde. Dacă ne gândim bine, nici nu este ceva nou, dar gheața este prezentă ca remediu împotriva durerii sau rănilor.
Astăzi avem și ceea ce este cunoscut ca crioterapia, care și datorită folosirii acelei răceli intense, poate fi folosită ca terapie. Dar astăzi vom rămâne cu primele pe care le-am menționat, adică cu băile de gheață. Vei descoperi multe fațete ale acestora care te vor surprinde. Ești gata sau pregătit?
băile cu gheață ajută la pierderea în greutate
Este unul dintre beneficiile pe care nu le puteam rata. Băile cu gheață te ajută să slăbești deoarece au funcția de a crește metabolismul. Aparent, atunci când temperatura este cu adevărat scăzută, o parte din grăsime este activată și de acolo își începe activitatea procesul metabolic. Din moment ce, pentru a combate acel frig intens pe care îl simte organismul, trebuie produsă căldură pentru a menține temperatura și asta face ca metabolismul să funcționeze mult mai mult.
Reduce durerile musculare
Această terapie cu gheață este foarte prezentă în recuperările sportive. Pentru că trebuie spus că va reduce durerile musculare. După un antrenament este obișnuit să simți acel sentiment de durere și oboseală. Bine gheata face ca inflamatia acelui moment sa scada si de aceea sunt multi sportivi care apeleaza la o terapie ca aceasta. Frigul este responsabil pentru oxigenarea tesuturilor si prin urmare reducerea crampelor sau durerii. Daca te gandesti bine, cu siguranta nu este prima data cand in fata unei dureri intense de acest tip sau a unei entorse ai pus gheata pe zona. Știi deja că frigul va avea grijă să doarmă tot ce atinge.
îmbunătăți somnul
Ai insomnie și ai încercat totul pentru a o schimba? Ei bine, poate că trebuie să te scufunzi în niște băi de gheață. pentru că se spune că reglează cortizolul, care este hormonul care ne face să fim mereu în alertă și asta încurajează și stresul. Așadar, dacă îl liniștim, organismul va observa efectul imediat cu o senzație de relaxare și odihnă. Asadar, este intotdeauna bine sa o incercam pentru a descoperi efectele pe care le poate avea asupra organismului nostru.
lasa stresul in urma
Aceste tipuri de băi ne vor face să uităm de senzația continuă de a fi nervoși. Tocmai am menționat că ele reglează cortizolul și din acest motiv, mai trebuie spus că energia poate fi poziționată în viața noastră în același timp în care ne dă o adrenalină. Toate acestea, Este sinonim cu renunțarea la stres și chiar la anxietate.. În linii mari, putem spune că gheața este un stimulent al dispoziției. Este adevărat că nu este un leac ca atare, dar este o mare ușurare și asta este deja o veste bună.
Ele reduc ritmul cardiac
Acest lucru este bun, dar are și partea mai puțin bună. Pentru că dacă ai orice fel de problemă cardiovasculară, atunci ar trebui să mergi la medic, dar băile cu gheață probabil nu sunt pentru tine. de atunci reducerea sau impactul asupra fluxului sanguin face ca sângele să nu pompeze în același mod, deoarece vasele de sânge se îngustează. Dar, pe de altă parte, au avantajul celor mai nervoși oameni, așa cum am menționat anterior. Cât timp trebuie să stai într-o baie de gheață? 5 sau 10 minute ar fi de ajuns. Sportivii merg până la 15 minute, dar este mai bine să nu depășești acest timp.