El apă de ovăz A devenit una dintre băuturile de bază. Nu pentru că spunem asta, ci din cauza tuturor acelor beneficii care fac ca corpul nostru să vă mulțumească. Făina de ovăz va face întotdeauna parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată, deși în acest caz, în loc să o consumăm, o vom bea.
Dacă nu ați încercat încă apa din fulgi de ovăz, cu siguranță, de astăzi, o veți include și între voi băuturile preferate. Atât pentru gust, cât și pentru marile beneficii pe care ni le aduce sănătatea noastră. Un mod natural de a rămâne mereu sănătos. Descoperă-l!
Ce este apa de fulgi de ovăz
Așa cum este indicat în numele său, este o băutură care se prepară foarte simplu și că are numeroase proprietăți sănătoase pentru corpul nostru. Deci, în loc să optăm pentru alte băuturi zaharoase, ar trebui să încercăm aceasta. O putem condimenta oricând cu ingrediente naturale pentru a-i da mai multă savoare. Desigur, amintiți-vă că ar trebui să îl însoțiți întotdeauna cu puțin exercițiu în viața dvs. și cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Abia atunci, veți vedea rapid beneficiile sale mari pe care le menționăm mai jos.
Beneficiile apei din fulgi de ovăz
- Se spune că reduce și controlează nivelurile de colesterol din sânge.
- Are o cantitate mare de fibre, deoarece este o cereală, deci va avea grijă de sistemul nostru digestiv.
- Cum ar putea fi mai puțin, apa de fulgi de ovăz este, de asemenea, perfectă pentru Bajar de peso. Desigur, în cadrul unei diete echilibrate. Asta pentru că ne va mulțumi și ne va împiedica să cădem în ispite dulci.
- De asemenea, ne ajută să ne menținem bine nivelurile de zahăr.
- Făcând un fel de curățare a sângelui, se poate spune că reduce hipertensiunea.
- Pentru mulți oameni este un remediu împotriva insomniei. Consumul unui pahar cu apă din fulgi de ovăz cu puțin timp înainte de culcare relaxează corpul și vă permite să vă bucurați de un somn odihnitor.
- Vă va da energie, deoarece așa cum am menționat anterior, este sătul. Dar nu numai atât, dar veți fi protejat datorită vitaminelor și mineralelor sale.
- Vă ajută pe amândoi să aveți grijă de oase, precum și de sistemul nervos. Toate acestea datorită vitaminelor B și calciului pe care îl conține.
Cum se prepară fulgi de ovăz
Fără îndoială, există mai multe rețete, așa cum se întâmplă adesea în aceste cazuri. Prin urmare, dacă întâlnești un altul, nu înseamnă că nu va avea același efect asupra corpului nostru, ci că are preparate diferite. Vom avea o ceașcă de ovăz laminat și trei litri de apă. Noaptea precedentă, vom lăsa fulgii de ovăz să se odihnească într-un castron cu apă. A doua zi dimineață, spălați bine ovăzul și aruncați apa din macerat. Acum este momentul să punem ovăzul într-un blender cu cei trei litri de apă curată. Amestecă câteva minute și gata.
În cele din urmă îl puteți strecura pentru a-l face mai puțin gros și adăugați câteva îndulcitor natural, ca un pic de miere. De obicei, se adaugă și puțină scorțișoară pentru a-i da mai multă aromă. Aici merge întotdeauna pe gustul fiecărui restaurant. Cu această cantitate vă va da să o luați atât dimineața pe stomacul gol, cât și la masa principală a zilei. Dar fără să trecem peste bord, deoarece, așa cum spunem întotdeauna, totul este în echilibru și nu se lasă lăsat de obsesia de a dori să slăbim cu orice preț. Dacă mențineți un ritm sănătos, în două sau trei săptămâni veți începe să observați modificările acestei băuturi în corpul dumneavoastră.