Avantajele și proprietățile datelor

Găsim diferite tipuri de curmale, acestea sunt un fruct care se naște din curmale și este una dintre cele mai vechi plante pe care le găsim astăzi.

Conform legende arabeAceastă plantă a fost creată de Dumnezeu în a șasea zi a creației, în același timp în care au fost create ființa umană și sufletul său.

Acest copac poate masura pana la 30 de metriSunt copaci foarte înalți și subțiri. Proprietățile și beneficiile curmalelor sunt cunoscute de mulți ani și în acest moment, depinde de dvs. să le cunoașteți.

palmier de curmale

Palmierul este cunoscut sub numele de Phoenix dactylifera, se găsesc de obicei inițial în Africa de Nord și Orientul Mijlociu deși astăzi cultivarea sa s-a răspândit într-un număr mare de țări.

Datele pot fi clasificate în mai multe tipuri și se măsoară după duritatea lor: curmale moi, semi-uscate și uscate.

În funcție de soi și sezonul de recoltare, acestea vor fi de un tip sau altul. Recolta are loc între octombrie și ianuarie. Așadar, fiți mai atenți, deoarece în acele luni veți găsi curmale proaspete și apoi uscate sau semi-uscate.

Valorile nutriționale ale curmalelor

Datele au în interior minerale și următoarele vitamine:

  • Vitamine: A, B1, B3, B5, B9 sau acid folic, vitamina C și E.
  • Mineral: cupru, calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu, seleniu și zinc.
  • Galactani. 
  • Fibră. 
  • Glutamina 

Toate aceste valori nutriționale fac ca întâlnirile să fie benefice pentru organism.

curmale proaspete

Pentru 100 de grame de curmale obținem următoarele valori:

  • Calorii: 275 kcal
  • Grăsime: 0,45 gr
  • Proteine: 1,9 gr.
  • Glucide: 73,51 gr.
  • Fibră 7,5 gr.
  • Potasiu 652 mg
  • Fosfor 40 mg
  • Fier 1,15 mg
  • Magneziu 7 mg
  • Calciu 32 mg
  • Cupru 0,28 mg
  • mg de zinc
  • Seleniu 1,9 mcg

Proprietăți de date

Datele ne oferă proprietăți excelente:

  • Ne dau multă energie. Fiind bogate în zaharuri și carbohidrați, acestea sunt foarte energice, ideale pentru a ne ajuta să ne recâștigăm forța după exercițiile fizice. Bun pentru sportivi și copii în epoca de dezvoltare.
  • Sunt benefice în timpul răcelilor. Îmbunătățește bronșită, răceli și toate simptomele produse de gripă, tot ceea ce afectează căile respiratorii.
  • Te ajută să te concentrezi. Îmbunătățesc agilitatea mentală și capacitatea de concentrare. Ele pot fi consumate înainte de un test sau examen.
  • Poate evita suferiți de anemie datorită conținutului ridicat de fier.
  • Au un efect sățios.
  • Evitați retenție de lichide. Acestea previn acumularea de lichide în extremități și boli precum gută sau artrită.
  • Se luptă cu anxietate și stres, este o mâncare dulce și delicioasă.
  • Ne împiedică să suferim insomnie datorită capacității sale de a forma melatonină în organism.
  • Pe de altă parte, ele ajută la controlul colesterol, tensiunea arterială și să mențină un sistem digestiv bun.
  • Reglează tranzitul intestinului, cantitatea mare de fibre este perfectă pentru a evita constipația ocazională. Au putere laxativă.
  • Nu veți suferi de anemie feriprivă dacă introduceți curmale în dieta zilnică.
  • Se folosește foarte mult în bucătăria din vegetarieni deoarece îl folosesc pentru a face prăjituri și biscuiți ca bază.

datele

Contraindicații și precauții

După cum ați văzut, curmalele au mari beneficii și chiar proprietăți medicinale. Cu toate acestea, chiar dacă este un produs natural, trebuie să avem în vedere că există anumite contraindicații la care trebuie să fim atenți.

  • Dacă avem probleme cu excesul de greutate Nu trebuie să abuzăm de acest aliment, deoarece au multe calorii, deoarece sunt bogate în zaharuri și carbohidrați.
  • oameni diabetic nici ei nu trebuie să abuzeze, de fapt, este mai bine să evite consumul lor.
  • Dacă avem probleme stomacale sau intestinale delicate, trebuie să fim prudenți în consumul de curmale, deoarece acestea pot provoca gaze, diaree sau arsuri la stomac grele.
  • În cele din urmă, a fost identificat și legat că datele ne pot cauza rău dureri de cap și migrene.

Data viitoare când vedeți date în supermercado privește-ți originea, calitatea și bucură-te de o mușcătură dulce pentru care corpul tău îți va mulțumi.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.