Cunosti beneficii de box? Fără îndoială, este unul dintre sporturile care crește din ce în ce mai multă curiozitate. Pentru că, în ciuda faptului că este unul dintre cele mai cunoscute de toți, încetul cu încetul a lăsat în urmă acel concept de a fi un sport violent și devine aproape esențial.
Conceptul de luptă cedează loc altuia în care beneficiile se remarcă ca prin magie. Dar când le descoperiți, cu siguranță veți fi de acord și că ar fi trebuit să începeți să o practicați mult mai devreme. Vrei să știi tot ce e grozav avantaj?
Care sunt beneficiile boxului? Eliberați tot stresul
Unul dintre marile avantaje ale sportului în sine este să putem lăsa în urmă acele niveluri de stres pe care le avem de obicei în fiecare zi. Atât pentru muncă, cât și pentru casă sau probleme suplimentare, la sfârșitul zilei ne simțim destul de saturați. Deci, nimic nu te lasă lăsat dus de un mic antrenament, cum ar fi boxul. Odată cu el, veți elimina tot felul de tensiuni și acest lucru îl va face să se odihnească mult mai bine, că contracturile nu mai fac parte din gât sau din spate și că vă puteți simți și mai relaxat. Nu crezi că am început deja cu mari avantaje?
Vei elibera endorfine și te vei simți mai fericit
Acest beneficiu este strâns legat de cel anterior. Pentru că, după cum știm, oricând vom practica orice activitate de acest tip, vom fi eliberând endorfine. Ceva care se traduce ca sinonim cu fericirea. Deci, nu este nimic mai satisfăcător decât să te simți așa după o zi obositoare. Acel sentiment de fericire, de a fi făcut lucrurile bine și de a ne simți chiar relaxat, este un alt avantaj pe care nu l-am putea uita.
Vă va îmbunătăți sănătatea cardiovasculară
Protejarea și îngrijirea generală a inimilor noastre fac ca beneficiile boxului să ne încânte din ce în ce mai mult. Acest sport este alcătuit din antrenament pe intervale și îmbunătăți circulația sângelui. Deci, de asemenea, datorită acestui fapt, inima va fi pe mâini bune.
Vei tonifica ambele brațe și picioare
Printr-o mișcare continuă a brațelor, precum și a picioarelor, ne va face și să le exercităm. Deci, în cele din urmă, tonificarea ambelor va veni în viața noastră. În același timp, de asemenea va îmbunătăți flexibilitatea corpului, ceva care ne oferă și multe avantaje. Deoarece vom lucra întregul corp în întregime.
Reflecțiile se vor îmbunătăți, de asemenea
Imbunatateste scoate în evidență Este, de asemenea, o altă dintre cele mai mari știri care se reflectă printre beneficiile boxului. După cum știți bine, printre tehnicile acestui sport se numără controlul mișcărilor și chiar avansarea acestora și pregătirea pentru acesta. Deci, nu numai că trebuie să avem viteză sau agilitate în mișcarea brațelor, ci trebuie să le combinăm cu cele mentale.
Îți vei menține echilibrul mai bine
Uneori echilibrul ne joacă trucuri, prin urmare, nimic mai bun decât să începem să lucrăm la el în cel mai bun mod posibil. Este adevărat că, cu unele, sau marea majoritate, din disciplinele sportive, se poate realiza. Printre beneficiile boxului, se numără lucrează mușchii și cu ei echilibru. Drept urmare, vom avea o stabilitate mai mare. De fapt, este una dintre disciplinele în care stabilitatea și, odată cu aceasta, echilibrul pe care l-am menționat, avem nevoie de el pentru a executa fiecare mișcare atât a picioarelor, cât și a brațelor.
Vei slăbi
Poate că, de fiecare dată când începem un sport sau antrenament, ne gândim întotdeauna la rezultatul acestuia în fața kilogramelor în plus. Ei bine, da, printre beneficiile boxului vom găsi și asta pierderea în greutate va fi, de asemenea, un alt punct pozitiv. Vom arde un procent ridicat de calorii, așa că, combinat cu o dietă echilibrată, vom obține cel mai bun rezultat.