Uneori suntem lăsați purtați de tot felul de mituri care roiesc de la o generație la alta. Prin urmare bea apă la mese fii unul dintre ei. Deoarece, deși știm că apa este de bază și necesară, avem întotdeauna dubii dacă este cu adevărat recomandabil în timp ce mâncăm.
Una dintre cele mai răspândite idei este cea care ne spune că putem crește în greutate din cauza asta, că ne vom simți mai umflat sau, cu retenție de lichide. Dar astăzi, vom lăsa îndoieli, odată pentru totdeauna. Veți vedea cum ne ajută apa mai mult decât credem.
Toate lucrurile bune despre apa potabilă
Când vorbim despre un subiect ca acesta, trebuie să te oprești întotdeauna la lucrurile bune. Prin urmare, atunci când vorbim despre apă potabilă, ne gândim doar la pozitiv pentru că o are și mult. Apa este necesară pentru buna funcționare a corpului nostru. Când este puțină apă în corp, inima noastră va pompa mai mult decât este necesar, așa că este normal să ne simțim epuizați. Apa potabilă elimină astfel de oboseală sau epuizare.
În plus, ajută digestia și previne constipația. Nu numai în interior, ci și în exterior, pielea noastră are nevoie și de ea pentru a arăta mai strălucitoare și mai sănătoasă. Acesta va regla temperatura corpului și chiar unele studii dictează că poate preveni anumite boli, cum ar fi vezica urinară sau cancerul de colon. În cele din urmă, lucrul bun al apei potabile este că ne ajută să slăbim, eliminând toate toxinele.
Să bei apă la mese este rău?
Controversa este întotdeauna servită cu un subiect ca acesta. Există multe teorii care au afirmat acest lucru consumul de apă la fiecare masă în timpul acesteia nu a fost bun pentru stomac. În multe cazuri, apa se ia înainte de fiecare masă, astfel încât senzația de sațietate crește. Deși atunci când vorbim despre tineri sau copii, cel mai bine este să bea înghițituri în timpul mesei, deoarece dacă o fac înainte, această sățietate îi va face să nu termine toată farfuria.
Apa ajută digestia să aibă loc. Deci nu va dilua atât de mult sucurile gastrice, cum se spune. Ceea ce va face este că lichidul va sparge bucățile de mâncare în altele mai mici. În acest fel, organismul poate absorbi nutrienții din acestea. Deci, pe scurt, trebuie spus că apa este total benefică atât înainte de a mânca, cât și în timpul.
Această afirmație conform căreia consumul de apă la mese ar putea dilua sucurile gastrice, modificând digestia, s-ar putea întâmpla, dar este foarte rară. Deoarece dacă se întâmplă, ar fi nevoie de multă apă Și nu este ceea ce bem de obicei Din acest motiv, poți bea când ai chef, adică: Înainte, în timpul sau după fiecare masă.
Bând apă, ne umflă?
Am menționat sentimentul de sațietate atunci când bei apă, dar există și teoria că ne vom simți mai balonați după ce bem. Ceea ce se întâmplă este ceva contrar a ceea ce credem noi. De fapt, atunci când bem, evităm retenția de lichide, deoarece apa va acționa ca un diuretic. Adică ne ajută să pierdem lichide. Deci, după cum vedem, poate fi o senzație, dar, într-adevăr, este vorba despre acea sațietate. Deoarece apa ne ajută să eliminăm tot felul de toxine, îmbunătățește funcția rinichilor și purifică. Ne întoarcem la fel ca înainte, când există o cantitate destul de exagerată de apă, atunci putem observa asta senzație de balonare. Dar nu este ceva obișnuit, așa că rămânem cu faptul că apa de băut cu mesele este bună. Trebuie să fim atenți la corp și chiar dacă nu ne este sete, trebuie să bem întotdeauna în cantități mici și mai des să rămânem bine hidratați.