În urmă cu puțin peste o lună și jumătate, într-o zi ca azi, un prieten m-a convins să exersez ceva ce îmi era de mult în minte, dar pe care din rușine sau ignoranță nu am îndrăznit să-l exersez: Fântâna -cunoscut "Dans la bară". Când am început să le spun oamenilor că m-am prins de Pole Dance doar încercând o dată, am continuat să ascult, pole da... Chestia cu striptease? Și ești gol? Wow, e foarte sexy, nu? Te-ai gândit să instalezi un bar acasă?
Atunci mi-am dat seama cât de ignoranți sunt sporturile care sunt puțin ieșite din comun. Dacă ne scot din fotbal, baschet, paddle tenis, volei, zumba, aerobic și altceva, credem că totul este ciudat.
Știi deja asta acum câțiva ani am decis să-mi întorc viața la nivel personal, Am încetat de la tumbing și Mi-am schimbat ziua în zi pentru sport, și de atunci au trecut aproape 8 ani și peste 27 de kilograme Acolo nu este nimic! Cârligit de tot felul de sporturi, de la spinning, paddle tenis, alergare și multe altele, am fost impresionant de curios să știu ce este acest pole dance.
Așadar, după ce m-am gândit acum câteva zile la ce simt de când am început să practic Pole Dance, astăzi în sfârșit, îndrăznesc să vă povestesc despre experiența mea 🙂
Ce este Pole Dance?
Și acum îmi vei spune, să o văd pe Angela, De ce ești agățat? Ce mi-a plăcut cel mai mult în prima zi în care am mers este că te fac încă unul din minutul zero. Începi să faci exerciții simple care mai târziu sunt legate de alte exerciții mai complicate și nu te simți deloc incomod, pentru că primești gust pentru el imediat.
Pentru toți cei care încă nu-l cunoașteți, dansul polului Este o nouă disciplină de exercițiu, ajută foarte mult să arzi calorii și să-ți tonifiezi mușchii, precum și să slăbești silueta și să câștigi forță.
Exercițiul practic, Acesta constă în urcarea unui bar și interpretarea figurilor corpului, întoarcerilor, alunecărilor, încrucișarea picioarelor și tot felul de acrobații în ritmul muzicii.
Sprijinindu-vă și susținându-vă întotdeauna propria greutate, fără ajutorul greutăților sau a oricărui alt element, vă face să vă mulajați picioarele, brațele, abdomenul, abductorii, adductorii și oblicele, fără ca măcar să observați. (Eu fac gimnastică, am descoperit că, cu dansul de stâlpi, lucrez mușchi pe care nici măcar nu-i cunoșteam și întotdeauna într-un mod distractiv).
10 motive pentru dansul cu stâlpi
- Devii mult mai flexibil și o observi în cel mai scurt timp. O recomandare dacă veți începe să o practicați. Faceți o fotografie când începeți și faceți-o din nou două luni mai târziu. Vei vedea cum s-a schimbat corpul tău.
- Es perfect pentru dezvoltarea flexibilității, coordonării, echilibrului, rezistenței și definiția mușchilor. Înveți să controlezi mișcările corpului tău, crești coordonarea, echilibrul și puterea de a avea putere în mușchi pentru a-ți putea controla propria greutate.
- Îți întărești întregul corp, în special brațele și întregul corp inferior (abdomen, picioare, fese etc.). Vei vedea cum în câteva ședințe îți vei întări și tonifica toți mușchii.
- Te ajută să Bajar de peso.
- În sfârșit, abdominalele tale se vor arăta. Da, pare o minciună, dar nu este. Pe măsură ce faceți o muncă abdominală spectaculoasă, deoarece odată cu aceasta vă ridicați întregul corp, veți vedea cum îl simte abdomenul.
- La revedere durerile de spate și la șolduri. Veți aprecia cum se întăresc imediat.
- Într-o oră ajungi la arde aproximativ 600 de calorii.
- Îți stimulează metabolismul și promovează eliminarea toxinelor.
- Îmbunătățiți-vă sistemul circulator, respirator și cardiac și reduce retenția de lichide, deoarece îți activezi continuu corpul.
- Te ajută la deconectare și pentru a reduce stresul și nesiguranța.
Am devenit atât de dependentă în această lună și jumătate, încât sincer Arăt mult mai încrezător, deoarece fiind un exercițiu complex, fiecare sesiune pentru mine înseamnă o provocare cu dorința de a împlini, și când atingi obiectivele fiecărei clase, nu-ți poți imagina cât de bine te simți despre tine.
În plus, indiferent ce cântăriți sau cât de vârsta aveți. Este o disciplină care se adresează tuturor tipurilor de oameni și care necesită doar să o faci cu un zâmbet și cu o mulțime de învățări looooooooooooooooooooooooooooooooooo.
În clasa a treia de Pole Dance am reușit deja să fac această figură, așa că aici sunt ca o maimuță 🙂
Unde pot practica Pole Dance?
Dacă, din aceste motive, v-am convins sau v-am încurajat să o încercați, deși există cu siguranță mai multe locuri în Madrid, vă vorbesc din experiența mea și, deși prietena mea María (căreia îi mulțumesc că m-a agățat), a fost mare descoperitor al locului, de atunci am devenit total dependenți de acest dans continuu de îmbunătățire în Garaj Subteran, prima școală Pole Dance din Madrid care unește coregrafii muzicale.
O școală specializată în Pole Dance care este colectată într-un frumos garaj plin de baruri care se află în inima Madridului și care are un farmec cu totul special.
Se află în intersecția Andrés Mellado și unde Marta, care este super-profesoară, hiperactivă și foarte asemănătoare mie cu non-stop, ne dă trestie în fiecare zi pentru a ne îmbunătăți și a ne îmbunătăți.
Am vrut să vă povestesc ce simt de când fac dans de stâlpi și adevărul este că am descoperit că există o altă Angela total diferită, care dorește să se îmbunătățească fizic zi de zi și mai presus de toate, să facă totul cu un zâmbet. Vă voi spune despre progresele mele, care sper să fie multe 🙂
Și ce este mai clar încă ... Dacă vrei, poți oricând!
Te-ai gândit vreodată să faci pole dance?