Caracteristicile migrenei
Nu toate dureri de cap sunt la fel și nu toate sunt migrene. O migrenă este o durere mai severă și mai severă la cap. Această durere de cap începe brusc, fără o cauză aparentă și poate fi însoțită de alte simptome, cum ar fi amețeli, vărsături sau dureri gastro-intestinale.
Durerea pe care o provoacă este pulsatorie și vibrantă, iar sensibilitatea la lumină și sunet poate fi crescută.
Cele mai frecvente cauze ale migrenelor sunt:
- Stres.
- Anxietate.
- Schimbări hormonale
- Zgomote puternice.
- Lumini strălucitoare.
- A sări peste mese.
- Fumați și beți.
- Luarea unui număr excesiv de medicamente.
- Prea multă activitate fizică
Acest lucru vă poate oferi migrene.
Apoi, vrem să vă spun ce poate provoca migrene, sau ce lucruri ar putea declanșa un atac de migrenă. Suferința de stres emoțional sau stres fizic poate fi una dintre cele mai afectante cauze, urmată de perioade, expunerea la lumină puternică și pâlpâitoare și la diferite mirosuri puternice.
Cu toate acestea, am făcut o listă pe care ar trebui să o țineți cont.
Bea alcool
Persoanele care suferă de migrene evită de obicei consumul de alcool, deoarece este un factor puternic de declanșare a acestor dureri. Printre băuturile cele mai dăunătoare se numără vin roșu dintre cele care se remarcă cel mai mult ca declanșator.
Când are a consumat alcool și ați migrenă timpul de recuperare este mai lung, corpul durează mai mult să se refacă.
Suferind de stres și anxietate
Anxietatea și stresul sunt o combinație foarte proastă pentru oricine, pe termen lung poate declanșa boli grave. Toată lumea suferă de stres și anxietate La un moment dat din viața ta, stresul este un răspuns la anumiți stimuli emoționali care declanșează migrene.. Anxietatea este răspunsul sau reacția la acea acumulare de stres.
Un atac de migrenă într-o situație de stres sau anxietate are ca rezultat un moment de slăbiciune în corpul nostru și reacționează în acest fel. Persoanele care suferă de migrene sunt, de asemenea, foarte perfecționiste și exigente, deoarece nu lasă mintea să se odihnească și pot avea mai multe episoade de stres sau oboseală mentală.
Nu dormi suficient
Nerespectarea suficientă poate declanșa și episoade de migrenă. Fără a avea o rutină la culcare, nici pentru lipsa de odihnă sau exces, ar putea provoca acele dureri enervante.
Persoanele care suferă de obicei de migrene dorm în medie 6 ore sau mai puțin pe noapte, deci acest lucru le provoacă o lipsă de odihnă și provoacă dureri de cap.
Trebuie să ai grijă de dietă
Există anumite alimente care ne provoacă acele migrene nedorite. În acest caz, găsim brânzeturi și produse de brânză vindecate sau procesate bogate în amine biogene, care declanșează atacuri de migrenă. Nu există niciun studiu care să confirme cu adevărat care sunt alimentele care cauzează migrene, s-a observat doar că prezența acestor substanțe, a aminelor biogene în afară de tiramina și histamina, care sunt și cele care pot declanșa dureri de cap.
Acestea se găsesc în principal în cele ce urmează alimente:
- Arahide
- Avocado
- Carne procesată
- Conserve.
- Produse afumate precum păstrăvul sau somonul.
- Fructe de mare.
- Brânzeturi întărite.
După cum puteți vedea, poate fi ușor să păstrați fișierul migrene la distanțăRețineți recomandările noastre pentru a vă ajuta să aveți o sănătate mai bună.